Geriausias valgiaraštis metant svorį Jei jums reikia tai išgirsti: Jums nereikia mesti svorio. Ne tam, kad būtumėte laimingi. Ne tam, kad įsimylėtumėte. Ne tam, kad gautumėte savo svajonių darbą. Jei norite numesti svorio, kad taptumėte sveikesni? Puiku. Tik žinokite, kad kūno apimtys nėra galutinis kriterijus, lemiantis jūsų sveikatą. Tikslas yra gerai jaustis ir rūpintis savo … Skaityti toliau

Geriausias sveikos mitybos planas Suplanuoti sveikos mitybos planą dienos valgiaraštį nėra sunku, jei kiekviename patiekale ir užkandyje yra baltymų, skaidulinių medžiagų, sudėtinių angliavandenių ir šiek tiek riebalų.1 Štai ką reikia žinoti apie kiekvieną patiekalą: Pusryčių valgymas padės jums pradėti dieną turint daug energijos. Nesugadinkite pusryčių daug riebalų ir kalorijų turinčiais maisto produktais. Pusryčiams rinkitės šiek … Skaityti toliau

Kas yra keto mityba? Kas yra ketogeninė mityba arba trumpiau keto mityba? Klasikinė ketogeninė mityba yra labai mažai angliavandenių turinti mityba, kurią XX a. trečiajame dešimtmetyje Džono Hopkinso medicinos centre dirbantys mokslininkai sukūrė epilepsija sergantiems pacientams. Tyrėjai nustatė, kad badavimas – vengimas trumpą laiką vartoti visus maisto produktus (pvz., taikant protarpinį badavimą), įskaitant tuos, kuriuose … Skaityti toliau