Kas yra augalinė mityba? Augalinės arba augalinės mitybos modeliuose daugiausia dėmesio skiriama maistui, kurio pagrindą sudaro augalai. Tai ne tik vaisiai ir daržovės, bet ir riešutai, sėklos, aliejai, neskaldyti grūdai, ankštiniai augalai ir pupelės. Tai nereiškia, kad esate vegetaras ar veganas ir niekada nevalgote mėsos ar pieno produktų. Veikiau proporcingai renkatės daugiau maisto produktų iš … Skaityti toliau
Kas yra paleo dieta? Paleo maisto produktų asortimentasPaleo dieta yra sveikiausias mitybos būdas, nes tai vienintelis mitybos būdas, kuris veikia kartu su jūsų genetika ir padeda išlikti liekniems, stipriems ir energingiems! Biologijos, biochemijos, oftalmologijos, dermatologijos ir daugelio kitų sričių moksliniai tyrimai rodo, kad būtent šiuolaikinė mityba, kurioje gausu rafinuotų maisto produktų, transriebalų ir cukraus, yra … Skaityti toliau
Po išrūgų baltymų miltelių kreatinas gali būti populiariausias sporto salės lankytojų maisto papildas ir tam yra rimta priežastis. Daugumos papildų vartojimą pagrindžiančių tyrimų yra vos keli, tačiau kreatino – šimtai, rodančių stiprų poveikį darbingumui ir kūno sudėjimui. Kreatinas daugiausia veikia didindamas žmogaus gebėjimą optimaliau dirbti sporto salėje. Dėl to greičiau sustiprėsite ir užauginsite daugiau raumenų. … Skaityti toliau
Gera dieta moterims Kiekvienai moteriai, bandančiai suderinti šeimos, darbo ar mokyklos poreikius ir žiniasklaidos spaudimą atrodyti ir maitintis tam tikru būdu, gali būti sunku laikytis sveikos mitybos. Tačiau tinkamas maistas gali ne tik pagerinti nuotaiką, suteikti energijos ir padėti išlaikyti sveiką svorį, bet ir padėti išgyventi įvairius moters gyvenimo etapus. Būdamos moterys, daugelis iš mūsų … Skaityti toliau
Kas yra sveikos mitybos planas mėnesiui? Paprastai sveikos mitybos planas mėnesiui nereiškia griežtų apribojimų, nerealiai liekno kūno sudėjimo ar mėgstamo maisto atėmimo. Veikiau tai puiki savijauta, daugiau energijos, geresnė sveikata ir geresnė nuotaika. Sveika mityba neturi būti pernelyg sudėtinga. Jei jaučiatės priblokšti visų prieštaringų mitybos ir dietos patarimų, esate ne vieni. Atrodo, kad kiekvienas ekspertas, … Skaityti toliau
Geras nemokamas mitybos planas Tačiau nors teoriškai galėtumėte numesti svorio valgydami desertą kiekvieno valgymo metu, per didelis pridėtinio cukraus kiekis gali turėti neigiamos įtakos cukraus kiekiui kraujyje – dėl to pablogėja sveikata, padidėja potraukis ir trūksta energijos. Be to, sumažinus stipriai perdirbtų maisto produktų kiekį, o mitybą subalansavus ir suteikus jai daugiau geros mitybos, galima … Skaityti toliau
Geriausias dietos valgiaraštis nemokamai Tiesa yra ta, kad nėra vieno maisto produkto, kuris leistų arba neleistų pasiekti jūsų svorio metimo tikslų, taip pat nėra vienos rūšies svorio metimo dietos, kurios turėtume laikytis visi. Vis dėlto, jei sugalvosite, kaip į savo požiūrį įtraukti tam tikrą mitybos pusiausvyrą šis dietos valgiaraštis nemokamai, tai gali padėti palengvinti šį … Skaityti toliau
Geriausias valgiaraštis metant svorį Jei jums reikia tai išgirsti: Jums nereikia mesti svorio. Ne tam, kad būtumėte laimingi. Ne tam, kad įsimylėtumėte. Ne tam, kad gautumėte savo svajonių darbą. Jei norite numesti svorio, kad taptumėte sveikesni? Puiku. Tik žinokite, kad kūno apimtys nėra galutinis kriterijus, lemiantis jūsų sveikatą. Tikslas yra gerai jaustis ir rūpintis savo … Skaityti toliau
Geriausias sveikos mitybos planas Suplanuoti sveikos mitybos planą dienos valgiaraštį nėra sunku, jei kiekviename patiekale ir užkandyje yra baltymų, skaidulinių medžiagų, sudėtinių angliavandenių ir šiek tiek riebalų.1 Štai ką reikia žinoti apie kiekvieną patiekalą: Pusryčių valgymas padės jums pradėti dieną turint daug energijos. Nesugadinkite pusryčių daug riebalų ir kalorijų turinčiais maisto produktais. Pusryčiams rinkitės šiek … Skaityti toliau
Kas yra keto mityba? Kas yra ketogeninė mityba arba trumpiau keto mityba? Klasikinė ketogeninė mityba yra labai mažai angliavandenių turinti mityba, kurią XX a. trečiajame dešimtmetyje Džono Hopkinso medicinos centre dirbantys mokslininkai sukūrė epilepsija sergantiems pacientams. Tyrėjai nustatė, kad badavimas – vengimas trumpą laiką vartoti visus maisto produktus (pvz., taikant protarpinį badavimą), įskaitant tuos, kuriuose … Skaityti toliau