Geriausias sveikos mitybos planas Suplanuoti sveikos mitybos planą dienos valgiaraštį nėra sunku, jei kiekviename patiekale ir užkandyje yra baltymų, skaidulinių medžiagų, sudėtinių angliavandenių ir šiek tiek riebalų.1 Štai ką reikia žinoti apie kiekvieną patiekalą: Pusryčių valgymas padės jums pradėti dieną turint daug energijos. Nesugadinkite pusryčių daug riebalų ir kalorijų turinčiais maisto produktais. Pusryčiams rinkitės šiek … Skaityti toliau
Kas yra keto mityba? Kas yra ketogeninė mityba arba trumpiau keto mityba? Klasikinė ketogeninė mityba yra labai mažai angliavandenių turinti mityba, kurią XX a. trečiajame dešimtmetyje Džono Hopkinso medicinos centre dirbantys mokslininkai sukūrė epilepsija sergantiems pacientams. Tyrėjai nustatė, kad badavimas – vengimas trumpą laiką vartoti visus maisto produktus (pvz., taikant protarpinį badavimą), įskaitant tuos, kuriuose … Skaityti toliau
3 dienų širdies dieta: Ar ji saugi? (Ir kaip valgyti, kad širdis būtų sveika) Širdžiai palankią dietą daugelis kardiologų rekomenduoja suaugusiesiems, kuriems yra didelė rizika susirgti širdies ligomis. Tai gali būti susiję su rizikos veiksniais, tokiais kaip aukštas kraujospūdis, padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje, nutukimas, arba net su tokiomis ligomis kaip diabetas ar net vėžys, kurios … Skaityti toliau