Ar turėtumėte laistyti veją?

Kad jūsų veja atrodytų kuo geriau, galite padaryti daugybę įvairių dalykų: nuo piktžolių ir pašarų apdorojimo, reguliaraus šienavimo ir net pokalbių su žole, kurie padės jai augti. Ne, iš tikrųjų kalbėjimas padeda augalams augti. Tačiau pagrindinis vejos ar bet kurio kito augalo ingredientas yra vanduo, be jo augalai neišgyvens, ir net labai atsparūs mažos žolės … Skaityti toliau

Kaltė krūtinę iš viršaus į apačią!

„MuscleTech“ sportininkas ir elito kultūrizmo treneris Dylanas Thomasas ne visada treniruoja krūtinę pirmadienį, tačiau kai tai daro, jis atsineša treniruotę, kuri maksimaliai padidina kiekvieną raumenų augimo mechanizmą ir pataiko visas skaidulas nuo krūtinės viršaus iki apačios. „Treniruodamas krūtinę, aš norėčiau sutelkti dėmesį į darbą iš viršaus į apačią“, – sako jis. „Tai reiškia, kad mes … Skaityti toliau

Paklauskite „Super Strong Guy“: kur pradėti nuo „Strongman“ treniruočių?

Klausimas: „Strongman“ mokymai atrodo šaunūs, bet sudėtingi. Aš nesu stiprus profesionalas, tik tas, kuris nori būti didelis ir stiprus. Nuo ko paprasta pradėti? Man stulbinamai pasisekė su klientais, kurie nori padidinti dydį integruodami stipruolių treniruotes į savo šiaip tradicinę jėgos treniruočių programą. Taip pat galiu pasakyti, kad kai aš užprogramuoju stipruolio treniruotes savo sportininkams, jie … Skaityti toliau

Keršytojų treniruotės: herojaus kelionė

Aktoriui galimybė vaidinti populiarų superherojų gali būti viso gyvenimo vaidmuo – tiesiogine to žodžio prasme. Kaip žmogus, įpiešiantis ikonišką personažą gyvenimu, jūs visi užtikrinate sau ištikimą gerbėjų būrį, kad ir ką darytumėte per visą savo karjerą. Robertas Downey jaunesnysis amžinai bus geležinis žmogus. Chrisas Hemsworthas – tekantis šviesiaplaukis perukas ar ne – visada bus Toras. … Skaityti toliau

Jūsų 3 didžiausi atsakymai į linų sėmenų klausimus

Mažos linų sėmenų krušos iš senovės Egipto laikų. Ir nors tai buvo pagrindinis mitybos šaltinis tūkstančius metų, pastaraisiais metais jis tapo įprastu javų, kokteilių ir spintelių vaizdu. Ir dėl geros priežasties! Sėmenyse gausu naudos sveikatai, kurią perduoti būtų kvaila. Šiuo metu sprendimas nėra paprasčiausias, ar neturėtumėte jų valgyti, bet ir turėtumėte! Atvirkščiai, sprendimas yra tai, … Skaityti toliau

4 itin greiti, energijos tiekiantys, prieš treniruotę paruošti maisto deriniai!

Jūsų valgis prieš treniruotę yra kritinė pačios treniruotės dalis. Nepakankamai suvalgius arba nesuvalgius tinkamų rūšių maisto produktų galite pasijusti lyg vilkdami inkarą pirmyn ir atgal per sporto salę. Jums reikia gerų gairių, pagal kurias galite paruošti maistą prieš treniruotę, tačiau kai kurie dalykai, kuriuos girdite, gali būti visiškai juokingi. Jūsų valgis prieš treniruotę turėtų būti … Skaityti toliau

Mėnesio papildoma įmonė: NLA jai

Jūs manote, kad kiekvienas rinkos kampas jau buvo atidengtas papildų pramonėje. Tačiau tiesa ta, kad pusė gyventojų – moterų pusė – istoriškai buvo nepakankamai atstovaujama lentynoje, kai joms apskritai buvo atstovaujama. „NLA for Her“ buvo sukurta prieš penkerius metus, kad suteiktų naują pasirinkimą moterims, kurios susiduria su iššūkiu stiprėti ir kontroliuoti savo kūno sudėjimą. Bendrovės … Skaityti toliau

8 būdai pritūpti daugiau kitoje treniruotėje

Nesvarbu, ar tai didesnės sumos, ar didesni keturračiai, visi turime savų priežasčių, kodėl norime pritūpti daugiau svorio. Šiame straipsnyje IFBB profesionalus kultūristas ir „MuscleTech“ remiamas sportininkas Santi Aragonas vadovaujasi trimis svarbiausiais patarimais, kaip daugiau sužadėti, suskirstant elementus, kurie naudojami aukštesnėje pritūpimo technikoje. Vadovaukitės šiais patarimais ir turėtumėte pamatyti greitus rezultatus. 1. Žinok savo tikslą Pirmiausia … Skaityti toliau

Ugdykite jėgos įgūdžius!

Kas būtų, jei pasakyčiau, kad daugeliui, jei ne daugumai kūno rengybos entuziastų, trūksta pagrindinio komponento treniruotėse, kuri pagreitintų jų kūno sudėjimą ir laimėjimą? Jei jie tai bandytų, jie atrodytų sunkiau, būtų lieknesni, stumtų daugiau svorio, turėdami geresnę formą, būtų pajėgesni ir labiau pasitikintys svorio sale. Kas tai? Keturiais žodžiais: senosios mokyklos jėgos treniruotės. Ir ne, … Skaityti toliau

Vartininko jėga! Traukinys kaip futbolo vartininko viltis Solo

JAV moterų futbolo komanda turi didybės istoriją. Šešiuose pasaulio taurėse, kurios buvo žaidžiamos nuo 1991 m., JAV ją laimėjo du kartus, vieną kartą užėmė antrąją vietą ir tris kartus užėmė trečiąją vietą. Jis niekada nebuvo finišavęs žemiau nei trečias. Praėjusios vasaros pasaulio taurės būrys demonstravo nenutrūkstamą meistriškumo tendenciją ir užėmė antrąją vietą. Nors 2011 m. … Skaityti toliau