Tarpinis badavimas raumenų auginimas

Pertraukiamas badavimas yra įprastas metodas, kurį žmonės naudoja norėdami numesti svorio. Tačiau kas atsitinka, jei jį naudojame norėdami priaugti raumenų? Ką daryti, jei tai darome didindami kūno masę? Kaip tai paveiks mūsų raumenų augimą ir riebalų priaugimą? Juk protarpinis badavimas didina augimo hormono gamybą, kuris neva padeda augti raumenims; jis didina jautrumą insulinui, o tai … Skaityti toliau

Papildai širdžiai

Susipainiojote ar esate priblokšti dėl papildų? Gydytojas gali padėti rasti tinkamą derinį. Šiuolaikinis pasaulis gali būti priblokštas gausybe informacijos, kuria siekiama padėti mums tapti sveikesniems naudojant maisto papildus. Dažnai vieni žmonės pastebi pagerėjimą, o kiti – ne. Štai keletas papildų, kurie gali padėti sustiprinti sveikos mitybos ir fizinių pratimų poveikį jūsų brangiai širdžiai, ir vienas … Skaityti toliau

Maistas širdžiai – 15 Produktų

Širdies ligos sudaro beveik trečdalį visų mirčių pasaulyje Mityba atlieka svarbų vaidmenį širdies sveikatai ir gali turėti įtakos širdies ligų rizikai. Iš tiesų tam tikri maisto produktai gali turėti įtakos kraujospūdžiui, trigliceridams, cholesterolio kiekiui ir uždegimui, kurie yra širdies ligų rizikos veiksniai. Štai 15 maisto produktų, kuriuos turėtumėte valgyti, kad maksimaliai pagerintumėte savo širdies sveikatą, … Skaityti toliau

Kas yra L-teaninas?

L-teaninas laikomas nepagrindine aminorūgštimi. Kuo jums naudingas teaninas? Jis vartojamas siekiant padėti išvengti ir gydyti tokias būkles, kaip: nerimo, depresijos ir kitų su nuotaika susijusių sutrikimų nemiga ir miego sutrikimai pažinimo funkcijų praradimas, demencija ir Alzheimerio liga Insultas Aukštas kraujospūdis ir kitos širdies ir kraujagyslių problemos potrauminio streso sutrikimas (PTSS) Šizofrenija Prasta dėmesio koncentracija Priklausomybė … Skaityti toliau

Kas yra GABA?

Dauguma žmonių net nėra girdėję apie GABA, jau nekalbant apie tai, ką ji veikia organizme. Tačiau tiems, kurie kenčia nuo nerimo ar nemigos, šis svarbus neuromediatorius gali būti raktas į simptomų mažinimą. Tiesą sakant, daugelis vaistų, kuriais gydomos šios ligos, veikia skatindami šio neuromediatoriaus aktyvumą smegenyse. Pavyzdžiui, benzodiazepinai yra vaistų nuo nerimo klasė, kurie veikia … Skaityti toliau

Lion’s Mane grybas

Ką manote apie grybą, kuris šiek tiek primena liūto žandą? Nesate visiškai įsitikinę dėl Lion’s Mane grybo? O jei pasakyčiau, kad jis siejamas su svarbiu smegenų atstatymu, potencialia kova su vėžiu ir atliekami dešimčių kitų sveikatai naudingų savybių tyrimai? Lion’s Mane grybas yra tradicinėje kinų medicinoje labai populiarus nootropinis maisto produktas. Per pastaruosius kelerius metus … Skaityti toliau

N-acetilcisteinas: Kaip jį naudoti: 7 geriausi NAC priedo privalumai + kaip jį naudoti

Naujausi tyrimai rodo, kad N-acetilcisteinas (NAC) – L-cisteino papildas – yra veiksminga, saugi ir nebrangi gydymo priemonė įvairioms ligoms, įskaitant ūmines ir lėtines, gydyti. Kokia yra NAC vartojimo nauda? Jau tris dešimtmečius jis ne tik vartojamas kaip veiksminga mukolitinė priemonė (gleives skystinanti priemonė), bet ir naudojamas kaip uždegimo mažinimo, kepenų apsaugos, vaistų toksiškumo, atsparumo insulinui, … Skaityti toliau

Ciberžolė gydymui – Kaip naudoti?

Ciberžolė gydymui – Kaip naudoti?

Norint gauti ciberžolės naudos sveikatai, ciberžolės dozavimo rekomendacijos priklauso nuo keleto veiksnių, įskaitant jūsų sveikatos būklę ir bendrus sveikatos tikslus. Jei jums įdomu, kaip vartoti ciberžolę nuo uždegimo ir su uždegimu susijusių problemų, pataikėte į tinkamą vietą. Kokia geriausia ciberžolės paros dozė? Optimali ciberžolės papildų dozė priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant tai, kodėl nusprendėte vartoti … Skaityti toliau

Kas yra ciberžolė? Patarimai kaip naudoti

Kas yra ciberžolė?

Ciberžolė gaunama iš Indijoje ir kitose Pietryčių Azijos šalyse augančio augalo Curcuma longa. Ji priklauso imbierinių šeimai. Džiovinta šio augalo šaknis sumalama į išskirtinės geltonos spalvos miltelius, dėl kurių ji ir pavadinta auksiniu prieskoniu. Kuo ciberžolė naudinga? Šiame augale randama keletas cheminių junginių, vadinamų kurkuminoidais. Veiklioji medžiaga yra kurkuminas. Būtent dėl kurkumino ciberžolė priskiriama „funkciniam … Skaityti toliau

Ką valgyti kai skauda skrandį?

Ar pažįstate ką nors, kas norėtų apsiverkti ir verkti iš skausmo dėl to, kaip siaubingai šiuo metu jaučiasi skrandyje? Nė vieno? Būtent taip. Skrandžio skausmai yra žiaurūs, ypač kai turėtumėte linksmintis ilgąjį savaitgalį. Mano atveju tai buvo Padėkos diena praėjusį rudenį, per kurią Vokietijoje suvalgiau siaubingą dešrelių ir dešrainių mišrainę. Tai išryškėjo, kai kitą dieną … Skaityti toliau