Lankstus dietos laikymasis nėra naujas metodas, tačiau jis vis tiek gauna pastangų. Senosios mokyklos konkurentai ir sunkių patiekalų ruošėjai nosį pakelia į lankstius dietos besilaikančius asmenis, nes šis metodas „jei tai tinka jūsų makrokomandoms“ (IIFYM) leidžia, netgi skatina, valgyti nesveiką maistą kaip pjovimo etapą. Nelaimintojams ši apgaulingų maisto produktų įtraukimo į valgio planą koncepcija atrodo … Skaityti toliau
Kai kurie mano mėgstamiausi maisto produktai yra įdaryti: įdaryti pipirai, įdaryta vištiena ir dabar įdaryti kopūstų ritiniai. Jūs tikriausiai girdėjote apie kopūstų sriubos dietą, bet tikriausiai niekada nebandėte šių įdarytų kopūstų suktinukų su aviena. Jūsų laukia tikras malonumas. Šis tradicinis Rytų Europos patiekalas gauna Dr. Ax atnaujinimą pagal šį receptą. Vietoj maltos jautienos skonį pagerinsime … Skaityti toliau
Mažai angliavandenių vartojančios dietos, tokios kaip Atkinsas, visada buvo prieštaringos, tačiau pastaruoju metu įvykus naujiems tyrimams ir viešai, ginčai dabar siautėja kaip niekada. Vienoje „San Francisco Chronicle“ antraštėje rašoma, kad kova tarp mažai angliavandenių turinčių ir angliavandenių turinčių žmonių nuo 2002 m. Vidurio tapo tokia įkaitusi, kad „peiliai buvo ištraukti“. Iš mano žvilgsnio (kaip sveikatos … Skaityti toliau
Tarpinis badavimas nėra dieta; tai valgymo modelis. Jūs valgote tam tikrą laiko tarpą kiekvieną dieną, o nevalgote likusį laiką. Tai paprasta ir paprasta. Populiariausias nevalgymo būdas yra 16/8 metodas, kai valgote tik nustatytu 8 valandų laikotarpiu. Žmonės dažnai klausia, kokius geriausius maisto produktus reikia valgyti norint greitai sulaužyti, jei norite efektyviau sulieknėti? Atsakymas yra palengvinti … Skaityti toliau
Natasha Aughey yra kažkokia interneto sensacija dėl stulbinamai galingo kūno sudėjimo ir negailestingų, didelio svorio ir daug dėmesio reikalaujančių treniruočių. Gimęs ir užaugęs Otavoje, Kanadoje, Aughey tampa pripažinta aukščiausia moterų galiūne. Penkerius metus per savo karjerą ji didžiąją dalį savo sėkmės priskiria vien kojų jėgai. Ši treniruotė leidžia pažvelgti į tai, kaip ji sukūrė tokį … Skaityti toliau
Naujausia Amy Updike treniruotė yra kojų formavimas ir išlenkimas, daugiausia dėmesio skiriant kojų gale. Iš savo ilgametės „IFBB Bikini“ profesionalo patirties ši „NLA for Her“ remiama sportininkė sukūrė intensyvią treniruotę, kuri stipriai nukentės jūsų sėdmenis, tačiau taip pat suteiks jums galimybę plėtoti tą vieną dažnai nepastebimą kūno sudėjimą: jūsų veršelius. ! Moterų apatinės kūno dalies … Skaityti toliau
Vien per pastaruosius kelerius metus dieta be glitimo išpopuliarėjo. Tiesą sakant, atrodo, kad beveik visi vengia glitimo, nepaisant to, ar jiems to tikrai reikia. Maistas be glitimo tapo sveikos mitybos sinonimu, šalia visų dalykų, kuriuose nėra cukraus, be pieno ir mažai angliavandenių. Bet kas yra glitimas, kodėl gliutenas yra blogas ir ar tikrai reikia jo … Skaityti toliau
Klausimas: Mes žinome, kad jėgos treniruotės yra įtrauktos į daugelio sportininkų treniruotes. Boksininkai ir imtynininkai yra pora sportininkų, kurie treniruojasi norėdami padidinti savo jėgas, išlaikydami savo svorį. Mes visada tikėjome, kad jėga ir dydis eina koja kojon. Taigi, kaip jie tai daro? Kokia yra geriausia treniruotė, norint įgyti jėgų išlaikant svorį? Būk specifiškas. Ką dar … Skaityti toliau
Faktas patikrintas × Šis „Dr. Ax“ turinys yra mediciniškai peržiūrimas arba tikrinamas, kad būtų užtikrinta tiksli informacija. Laikydamiesi griežtų redakcijos šaltinių gairių, mes susiejame tik su akademinių tyrimų institucijomis, gerbiamomis žiniasklaidos svetainėmis ir, kai yra mokslinių tyrimų, su medicininiais ekspertais apžvelgtais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliaustuose esantys skaičiai (1, 2 ir kt.) Yra nuorodos į … Skaityti toliau
Jūs išgyvenote baimę keto pritaikymo fazėje ir dabar mėgaukitės neribota energija ir protiniu aiškumu! Be to, pakilus nuo pietų stalo jūsų pilvas nebeatrodo taip, lyg neštumėte dvynukus. Jūs dabar visiškas blogasis. Išskyrus vieną dalyką … Dieta, kurią jaučiatės kaip roko žvaigždė, varžo jūsų socialinį gyvenimą. Kai nachos, pica, alus ir kiti „angliavandeniai“ yra iš jūsų … Skaityti toliau