Visaverte vegetariska mityba
Tyrimas, paskelbtas Amerikos mitybos koledžo leidinys patvirtina, kad vegetariška mityba yra geriausia lieknėti (1). Jis turi mažai kalorijų, sumažina lėtinių ligų riziką ir padidina ilgaamžiškumą (2), (3). Tačiau netinkamai suplanuota ir ribojanti vegetariška mityba gali sukelti mitybos trūkumą (4), (5). Štai kodėl svorio metimui turite pasirinkti subalansuotą vegetarišką mitybą. Šiame įraše jums pasakysime, ką valgyti … Skaityti toliau
