Somatinė terapijos patirtis: kaip tai veikia ir kaip tai padaryti

pagal

Somatinių medžiagų apibrėžimas yra „susijęs su kūnu ar jį veikiantis“. Somatinė patirtis (SE), viena iš somatinės terapijos formų, yra terapinė technika, kuri gali padėti žmonėms, kenčiantiems nuo potrauminio streso sutrikimo (PTSS) simptomų, taip pat nerimo simptomų ir depresijos. Skirtingai nuo daugumos psichoterapijos formų, SE sutelkia dėmesį į tai fizinis atsakymai, atsirandantys, kai kas nors patiria … Skaityti toliau

5 geriausi maisto gaminimo aliejai sveikatai!

pagal

Aliejus, būtinas maisto ruošimui ir kepimui, yra klasikinis pagrindinis bet kurios virtuvės elementas. Bet kurie aliejai geriausiai tinka šilumai valdyti? Jūs žinote, kad galite užberti pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus ant duonos ar salotų, bet ar tai geriausias kepimo aliejus? Dabar, kai parduotuvių lentynose yra daugybė svaiginančių variantų, geriausio aliejaus pasirinkimas mėsainiams virsti gali atrodyti labiau … Skaityti toliau

Kario dieta: apžvalgos, maitinimo planas, pliusai ir minusai

pagal

Kario dieta yra protarpinio pasninko forma, pagrįsta senovės karių mityba ir manoma, kad ji padeda pagerinti svorio netekimą, jėgą, gyvybingumą ir sveikatą. Nors jo valgymo langas yra daug trumpesnis nei kitų badavimo formų, jis patinka daugeliui besilaikančių dietų, nes jis leidžia nevalgius vartoti nedidelį kiekį tam tikro maisto ir yra gana lankstus, be griežtų taisyklių … Skaityti toliau

Pažiūrėkite, kaip mankšta mažina lėtinę ligą

pagal

Jei bandote sulieknėti, nėra jokių abejonių: dietos keitimas yra svarbesnis nei mankšta. (Iš tikrųjų tai yra mano mėgstamiausių mitų griovėjų tema.) Bet ar tai reiškia, kad turėtumėte visiškai praleisti mankštą? Visiškai ne – manau, kad mankšta sumažina lėtines ligas ir kartais netgi gali pakeisti kai kuriuos vaistus. Nors sportas gali būti svarų mažinimo faktorius Nr. … Skaityti toliau

Ko išmoko kaip nevalgyti 60 valandų

pagal

Neseniai 60 valandų nevalgiau jokio maisto. Kaip iš eilės. Aš žinau, ką tu galvoji. Tiek nuostolių prarasta. Daugelis katabolizmų. Prieš daugelį metų būčiau buvęs čia pat su jumis. Tiesą sakant, aš periodinį badavimą vadinau „periodiniu badavimu“. Maniau, kad tai yra pats kvailiausias dalykas, apie kurį esu girdėjęs. Kaip rašiau „Kaip socialinė žiniasklaida nužudė didelę masę … Skaityti toliau

3 viešai neatskleista technika didesnių kojų statybai

pagal

Per pastaruosius porą metų aš išbandžiau beveik kiekvieną treniruotės techniką, repų diapazoną ir kombinuotą mankštą, apie kurią galėčiau pagalvoti ar apie kurią skaityti. Kai kurios iš šių treniruočių ir metodų buvo įspūdingos nelaimės, o kitos tapo mano visų kūno dalių mankštos programos pagrindinėmis dalimis. Trys mano asmeniniai mėgstamiausi yra laiko manipuliavimas įtampos, išankstinio išsekimo ir … Skaityti toliau

Ar vandentiekio vandens teršalai sukelia vėžį?

pagal

Tai, kad jūsų vandentiekio vanduo atitinka federalines saugos gaires, nereiškia, kad jį gerti iš tikrųjų yra saugu, rodo pirmos rūšies analizė ir patogi naudoti duomenų bazė. Naudodama duomenis iš savivaldybių vandens tiekimo visose JAV, Aplinkos apsaugos darbo grupė nustatė plačiai paplitusį vandentiekio vandens toksiškumą, įskaitant žinomus ir įtariamus vėžio sukėlėjus. Kai kurie iš nustatytų teršalų … Skaityti toliau

Koronarinės arterijos liga + 6 natūralūs būdai, padedantys palengvinti CAD simptomus

pagal

„Koronaras“ reiškia aplink širdį. Koronarinės arterijos liga (CAD) atsiranda, kai suserga pagrindinės kraujagyslės aplink jūsų širdį. Liga pažeidžia ir pačią širdį, todėl svarbu imtis priemonių, kad žala netaptų rimta, o tai gali būti pavojinga gyvybei. (1) Kas yra koronarinė arterija? Koronarinės arterijos liga (CAD) reiškia apnašų kaupimąsi vainikinėse arterijose. Vaškinė apnaša susidaro, kai kaupiasi cholesterolis … Skaityti toliau

Ką valgyti valgant lauke – KFC nesumažins jūsų dietos!

pagal

Oprah palaiko tai, kodėl negalite? Ji viešai kovojo su savo svoriu, kad visi galėtų pamatyti (ir padėti kitiems spręsti savo pačių pakilimus ir nuosmukius masto mastu ir kaip tai veikia jų gyvenimą) ir neseniai pritarė naujai kepta vištienai ant KFC. Taigi, ar KFC yra sveikas restoranas? Žvilgsnis iš arti: KFC Kai galvoju apie KFC, galvoju … Skaityti toliau

Kultūrizmo dietos privalumai ir trūkumai

pagal

Kultūristai yra žinomi dėl savo griežto požiūrio į mitybą, kuris yra daugiau nei vien tik dietos planas. Rimti konkurentai stebi ir matuoja viską religiškai, pradedant suvalgytu maistu ir skaičiuojamomis kalorijomis, iki porcijos dydžio ir valgio dažnio. Kultūrizmo dieta yra orientuota į švarų valgymą ir apima visą maisto ruošimo procesą, taip pat nuolatinį kalorijų ir makroelementų … Skaityti toliau