Pažiūrėkite, kaip mankšta mažina lėtinę ligą

Jei bandote sulieknėti, nėra jokių abejonių: dietos keitimas yra svarbesnis nei mankšta. (Iš tikrųjų tai yra mano mėgstamiausių mitų griovėjų tema.) Bet ar tai reiškia, kad turėtumėte visiškai praleisti mankštą? Visiškai ne – manau, kad mankšta sumažina lėtines ligas ir kartais netgi gali pakeisti kai kuriuos vaistus. Nors sportas gali būti svarų mažinimo faktorius Nr. … Skaityti toliau

Ko išmoko kaip nevalgyti 60 valandų

Neseniai 60 valandų nevalgiau jokio maisto. Kaip iš eilės. Aš žinau, ką tu galvoji. Tiek nuostolių prarasta. Daugelis katabolizmų. Prieš daugelį metų būčiau buvęs čia pat su jumis. Tiesą sakant, aš periodinį badavimą vadinau „periodiniu badavimu“. Maniau, kad tai yra pats kvailiausias dalykas, apie kurį esu girdėjęs. Kaip rašiau „Kaip socialinė žiniasklaida nužudė didelę masę … Skaityti toliau

3 viešai neatskleista technika didesnių kojų statybai

Per pastaruosius porą metų aš išbandžiau beveik kiekvieną treniruotės techniką, repų diapazoną ir kombinuotą mankštą, apie kurią galėčiau pagalvoti ar apie kurią skaityti. Kai kurios iš šių treniruočių ir metodų buvo įspūdingos nelaimės, o kitos tapo mano visų kūno dalių mankštos programos pagrindinėmis dalimis. Trys mano asmeniniai mėgstamiausi yra laiko manipuliavimas įtampos, išankstinio išsekimo ir … Skaityti toliau

Ar vandentiekio vandens teršalai sukelia vėžį?

Tai, kad jūsų vandentiekio vanduo atitinka federalines saugos gaires, nereiškia, kad jį gerti iš tikrųjų yra saugu, rodo pirmos rūšies analizė ir patogi naudoti duomenų bazė. Naudodama duomenis iš savivaldybių vandens tiekimo visose JAV, Aplinkos apsaugos darbo grupė nustatė plačiai paplitusį vandentiekio vandens toksiškumą, įskaitant žinomus ir įtariamus vėžio sukėlėjus. Kai kurie iš nustatytų teršalų … Skaityti toliau

Koronarinės arterijos liga + 6 natūralūs būdai, padedantys palengvinti CAD simptomus

„Koronaras“ reiškia aplink širdį. Koronarinės arterijos liga (CAD) atsiranda, kai suserga pagrindinės kraujagyslės aplink jūsų širdį. Liga pažeidžia ir pačią širdį, todėl svarbu imtis priemonių, kad žala netaptų rimta, o tai gali būti pavojinga gyvybei. (1) Kas yra koronarinė arterija? Koronarinės arterijos liga (CAD) reiškia apnašų kaupimąsi vainikinėse arterijose. Vaškinė apnaša susidaro, kai kaupiasi cholesterolis … Skaityti toliau

Ką valgyti valgant lauke – KFC nesumažins jūsų dietos!

Oprah palaiko tai, kodėl negalite? Ji viešai kovojo su savo svoriu, kad visi galėtų pamatyti (ir padėti kitiems spręsti savo pačių pakilimus ir nuosmukius masto mastu ir kaip tai veikia jų gyvenimą) ir neseniai pritarė naujai kepta vištienai ant KFC. Taigi, ar KFC yra sveikas restoranas? Žvilgsnis iš arti: KFC Kai galvoju apie KFC, galvoju … Skaityti toliau

Kultūrizmo dietos privalumai ir trūkumai

Kultūristai yra žinomi dėl savo griežto požiūrio į mitybą, kuris yra daugiau nei vien tik dietos planas. Rimti konkurentai stebi ir matuoja viską religiškai, pradedant suvalgytu maistu ir skaičiuojamomis kalorijomis, iki porcijos dydžio ir valgio dažnio. Kultūrizmo dieta yra orientuota į švarų valgymą ir apima visą maisto ruošimo procesą, taip pat nuolatinį kalorijų ir makroelementų … Skaityti toliau

Statykite masyvias kojas!

Drožtos, didžiulės, banguojančios kojos yra vienas įspūdingiausių reginių. Jie siunčia stiprumo žinią ir reikalauja pagarbos. Esu regbio žaidėjas ir ledo ritulio vartininkas, todėl man be galo svarbu turėti tvirtas kojas. Kai pradėjau kilnoti svorį, turėjau padorias kojas, bet nieko neįprasto. Reguliariai keldamasis apie pusantrų metų, aš jį įsimylėjau ir pradėjau kultūrizmą. Praėjusią vasarą pradėjau siekį … Skaityti toliau

Kas yra Falafelis? Mityba, nauda, ​​rizika ir kaip ją pagaminti

Paremta įrodymais × Šis „Dr. Ax“ turinys yra mediciniškai peržiūrimas arba tikrinamas, kad būtų užtikrinta tiksli informacija. Laikydamiesi griežtų redakcijos šaltinių gairių, mes susiejame tik su akademinių tyrimų institucijomis, gerbiamomis žiniasklaidos svetainėmis ir, kai yra mokslinių tyrimų, su medicininiais ekspertais apžvelgtais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliaustuose esantys skaičiai (1, 2 ir kt.) Yra nuorodos į … Skaityti toliau

Cukraus vaškas: pasidaryk pats saldžios odos receptas

Faktas patikrintas × Šis „Dr. Ax“ turinys yra mediciniškai peržiūrimas arba tikrinamas, kad būtų užtikrinta tiksli informacija. Laikydamiesi griežtų redakcijos šaltinių gairių, mes susiejame tik su akademinių tyrimų institucijomis, gerbiamomis žiniasklaidos svetainėmis ir, kai yra mokslinių tyrimų, su medicininiais ekspertais apžvelgtais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliaustuose esantys skaičiai (1, 2 ir kt.) Yra nuorodos į … Skaityti toliau