Faktas patikrintas
Šis „Dr. Ax“ turinys yra mediciniškai peržiūrimas arba patikrinamas faktas, siekiant užtikrinti tikslią informaciją.
Laikydamiesi griežtų redakcijos šaltinių gairių, mes susiejame tik su akademinių tyrimų institucijomis, gerbiamomis žiniasklaidos svetainėmis ir, kai yra mokslinių tyrimų, medicininiu požiūriu recenzuojamais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliaustuose esantys skaičiai (1, 2 ir kt.) Yra nuorodos į šiuos tyrimus.
Mūsų straipsniuose pateikta informacija NETURI pakeisti asmeninių santykių su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu ir nėra skirta medicinos patarimams.
Šis straipsnis yra pagrįstas moksliniais įrodymais, kuriuos parašė ekspertai ir kuriuos patikrino mūsų apmokyti redakcijos darbuotojai. Atkreipkite dėmesį, kad skliaustuose esantys skaičiai (1, 2 ir kt.) Yra nuorodos, į kurias galima spustelėti mediciniškai peržiūrėtus tyrimus.
Mūsų komandoje yra licencijuoti dietologai ir dietologai, sertifikuoti sveikatos mokymo specialistai, taip pat sertifikuoti jėgos ir kondicionavimo specialistai, asmeniniai treneriai ir korekcinės mankštos specialistai. Mūsų komanda siekia būti ne tik kruopšti atliekant tyrimus, bet ir objektyvi bei nešališka.
Mūsų straipsniuose pateikta informacija NETURI pakeisti asmeninių santykių su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu ir nėra skirta medicinos patarimams.
2018 m. Balandžio 19 d
Ar vitamino E aliejus naudingas jūsų odai? Vitaminas E yra maistinė medžiaga ir antioksidantas, daugiau nei 50 metų naudojamas dermatologijoje. Moksliniai tyrimai parodė, kad tai naudinga daugeliui įprastų odos problemų, įskaitant: dega, randai ir žaizdos. (1)
Pažvelgę į šiuo metu turimas odos priežiūros priemones, greičiausiai daugelyje jų rasite vitamino E. Vitaminas E yra paplitęs natūralios ir parduotuvėje įsigytos kosmetikos ingredientas, nes jis veikia kaip natūralus stabilizatorius ir gali prailginti kosmetikos gaminių galiojimo laiką.
Taigi be visų vitamino E vidinė nauda, taip pat yra keletas galimų vitamino E aliejaus pranašumų odai ir net vitamino e aliejaus plaukams, apie kuriuos aš jums viską pasakysiu!
Vitamino E aliejaus fonas
Vitaminas E yra riebaluose tirpus junginys, daugiausia randamas tam tikruose augaliniuose aliejuose ir žalių daržovių lapuose. Kviečių gemalų aliejus yra vienas augalinis aliejus, kuriame ypač daug vitamino E.
Vitaminas E yra maistinė medžiaga ir antioksidantas. Kaip antioksidantas, jis yra žinomas dėl kūno apsaugos nuo laisvieji radikalai tai gali sugadinti mūsų sveikatą tiek viduje, tiek išorėje. (2)
Yra aštuonios pagrindinės natūraliai atsirandančio vitamino E formos: alfa-tokoferolis, alfa-tokotrienolis, beta-tokoferolis, beta-tokotrienolis, gama-tokoferolis, gama-tokotrienolis, delta-tokoferolis ir delta-tokotrienolis. Alfa-tokoferolis yra daugiausiai vitamino E žmogaus audiniuose ir yra vienintelė forma, „pripažinta atitinkanti žmogaus reikalavimus“, o tai reiškia, kad tai yra forma, vartojama vitamino E trūkumo simptomams pašalinti. (3)
6 vitamino E grožio pranašumai odai ir plaukams
Vitaminas E, taip pat kartais vadinamas „odos vitaminu“, pasižymi puikiomis antioksidacinėmis, priešuždegiminėmis ir odą gydančiomis savybėmis, todėl tai yra puiki natūrali priemonė įvairioms odos ir plaukų problemoms spręsti.
Kam naudingas vitaminas E? Vitamino e nauda apima:
1. Odos apsaugos priemonė, kovojanti su laisvaisiais radikalais
Kaip vitaminas E, kaip antioksidantas, žinoma, kad jis padeda kovoti su laisvaisiais radikalais. Tyrimai parodė, kad naudojant vietiškai, jis taip pat gali veikti kaip apsauginė priemonė nuo odos pažeidimo dėl saulės poveikio.
Tyrimas, paskelbtas Amerikos dermatologijos akademijos leidinys naudojant gyvūno modelį, palygintas vitamino C, vitamino E ir dviejų antioksidantų derinių poveikis. Tyrėjai nustatė, kad vietinių vitaminų C ir E derinys suteikia puikią odos apsaugą nuo UV spindulių, lyginant su lygiaverte vietinio poveikio koncentracija vitamino C arba tik vietinis vitaminas E. Tačiau įrodyta, kad tiek vitaminas E, tiek vitaminas C apsaugo nuo saulės ir atskirai sumažina nudegusių ląstelių susidarymą. Tačiau kartu jų poveikis buvo dar didesnis. (4)
Galite ieškoti natūralaus kremo be chemikalų, kuriame yra antioksidantų, tokių kaip vitaminas E ir C. Jei galų gale gaunate per daug saulės, ar vitamino E aliejus yra naudingas nudegimui saulėje? Produktai, tokie kaip vitamino E aliejus, vitamino E kremas ar vitamino E tepalai, gali padėti išgydyti saulės nudegimą.
2. Gerina sausą odą
Apskritai vitamino E aliejus yra turtingas, tirštas ir daugelio mėgstamas dėl savo gebėjimo pagerinti sausą, pleiskanojančią odą. Kaip Kokosų aliejus, vitamino E aliejų galite naudoti odelėms ir lūpoms, kad išvengtumėte ir nuramintumėte įtrūkusias odas.
Jei norite sausų odelių, pabandykite tai Pasidaryk pats odelių kremas su levandomis ir miromis, kuris labai sąmoningai apima gydomąjį vitamino E aliejų.
3. Gali padėti randams
Ar vitamino E aliejus tinka spuogų randams? Vienas iš daugelio vitamino E aliejaus naudojimo yra skirtas randai įskaitant spuogų randus. Nors tyrimai buvo nevienodi, daugelis žmonių skelbia vitamino E aliejaus naudingumą randams gydyti.
Vienas klinikinis vienaklas tyrimas, kuris parodė teigiamus rezultatus, buvo paskelbtas 2010 m Plastinės, rekonstrukcinės ir estetinės chirurgijos leidinys. Šiame tyrime pacientams, kuriems neseniai buvo atlikta operacija, vietinis vitaminas E buvo naudojamas pjūvio srityje mažiausiai 15 dienų tris kartus per dieną prieš operaciją ir mažiausiai 30 dienų po operacijos du kartus per dieną. Tuo tarpu kontrolinėje grupėje tuo pačiu būdu pjūvio vietoje buvo tepamas tepalas, pagrįstas petrolatumu.
Ką jie rado? Vitamino E grupėje nebuvo vaikų, kuriems atsirado randų, tačiau kontrolinėje grupėje po 6 mėnesių randus sukūrė 6,5 proc. (5)
4. Atbaido raukšles
Daugelis žmonių ieško geriausių natūralių būdų, kaip išvengti raukšlių ir kitų senėjimo požymių. Ar žinojai, kad kai kurie žmonės iš tikrųjų atsiveria žuvų taukų kapsulės ir uždėkite turinį ant odos, kad padėtų kovoti su raukšlėmis? Tiesa, tačiau vitamino E aliejus yra natūralus anti-senėjimo variantas, nepalikiantis kvapo kaip žuvis!
Vitamino E aliejus gali padėti pagerinti smulkias raukšles ir raukšles, suteikdamas antioksidacinį stimulą, kuris apsaugo nuo saulės pažeidimų ir skatina sveiką naujų odos ląstelių augimą. Naudojant tiek iš vidaus, tiek iš išorės, antioksidantai yra žinomi dėl savo gebėjimo kovoti su laisvaisiais radikalais ir dėl foto sukelto odos senėjimo, įskaitant raukšles ir tamsius taškus. (6) Nenuostabu, kad daugelis Populiariausi aliejai nuo senėjimo kaip simondsijų aliejuje natūraliai yra vitamino E.
Vitamino E aliejus gali padėti sumažinti odos sausumą, todėl senėjimo požymiai tampa mažiau pastebimi. Sausa oda pabrėžia smulkias raukšleles ir raukšles, taip pat odos suglebimą, krepavimą ir pleiskanojimą. Taigi, jei galite išspręsti sausumą, taip pat galite padėti odai atrodyti jaunatviškesnei. (7)
5. Plaukų stiprintuvas
Vitamino E aliejų taip pat galite naudoti plaukams, ypač kai norite pagerinti sausus plaukus ir (arba) sausą galvos odą. Pasak dr. Staffordo R. Broumando, „Buvo keletas tyrimų, kurie įrodė, kad vitamino E aliejus gali padidinti galvos odos apytaką. Tai laikinai padidėjusi kraujotaka toje srityje gali padėti pagerinti plaukų folikulų sveikatą ir stiprumą. Vitamino E aliejus taip pat gali drėkinti ir drėkinti sausus, lūžinėjančius plaukus “. (8)
6. Gali padėti gydyti egzemą
Egzemos simptomai gali būti niežtinti ir uždegusi oda su pūslelėmis ar plutelėmis, kurios gali atsiskleisti, išsivystyti ir suragėti. Tyrimai parodė, kad mažos vitamino E dozės, vartojamos į vidų, gali būti veiksmingas egzemos gydymas be jokio šalutinio poveikio.
Vienas atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas apėmė vitamino E papildymo (400 tarptautinių vienetų per dieną) poveikį septyniasdešimčiai dalyvių, sergančių lengvu ar vidutinio sunkumo atopiniu dermatitu – dažniau žinomu kaip egzema. Apskritai tyrime daroma išvada, kad vitaminas E gali pagerinti žmonių, kovojančių su egzema, simptomus ir bendrą gyvenimo kokybę. (9)
Deja, nebuvo atlikta daug tyrimų, kaip vietiškai vartoti vitaminą E aliejui palengvinti egzemą, tačiau tai gali padidinti vietinių drėkiklių veiksmingumą. (10)
Istorija ir įdomūs faktai
- Vitaminas E pirmą kartą buvo atpažintas 1922 m., Tačiau chemiškai jis buvo nustatytas tik 1938 m.
- Vitaminas E natūraliai randamas augaluose ir žalių daržovių lapuose. Patikrinkite 10 geriausių vitamino E turinčių maisto produktų.
- Vitaminas E yra ir maistinė medžiaga, ir antioksidantas.
- Kviečių gemalai yra ypač turtingas vitamino E šaltinis, o kviečių gemalų aliejų galima naudoti vietiškai.
- Tai vitaminas, kuris komerciškai naudojamas kaip antioksidantas, kad riebalai nesuvystų, todėl jo dažnai būna augaliniame aliejuje ir grožio produktuose. (2)
- Vitaminas E, gaunamas iš natūralių (maisto) šaltinių, maisto pakuotėse ir priedų etiketėse paprastai nurodomas kaip „d-alfa-tokoferolis“.
- Vitaminas E yra labiausiai riebaluose tirpus antioksidantas, randamas žmogaus odoje.
- Alfa-tokoferolio kiekis paprastai svyruoja nuo 100 iki 1000 tarptautinių vienetų vienai porcijai.
Kaip naudoti vitamino E aliejų
Vitaminą E vartojant vietiškai, pirmenybė teikiama nakčiai, nes aliejus gali būti gana tirštas ir riebus. Jei naudojate gryną aliejų, reikia tik kelių lašų, įmasažuotų į susirūpinimą keliančią sritį, kad pamatytumėte teigiamą poveikį. Visą naktį ant veido užtepti šiek tiek vitamino E aliejaus yra ypač gera idėja, nes tai gali padaryti jūsų veidą labai blizgantį ir apsunkinti makiažą. Tokias sritis, kaip jūsų odelės, galite naudoti bet kuriuo paros metu.
Galite pradurti vitamino E kapsules ir išspausti gryną vitamino E aliejų ant pirštų galiukų, kad galėtumėte nedelsdami juos panaudoti, arba į mažą indą, kad galėtumėte naudoti vėliau. Naudojant vitamino E aliejaus kapsules gaunama gryna koncentruota vitamino E. forma. Jei turite jautrią odą, galite ieškoti vitamino E aliejaus, kuriame yra ir kitų natūralių aliejų.
Jei norite naudoti vitamino E aliejų veido susirūpinimui (pvz., Raukšlėms, spuogams ir kt.) Ar bet kur jūsų kūno vietoje, galite naudoti vitamino E aliejų arba vitamino E kremą. Taip pat galite pabandyti įlašinti kelis lašus vitamino E aliejaus į vieną mėgstamiausių losjonų, kad padidintumėte jo antioksidacinę ir drėkinamąją galią. Kitas variantas yra naudoti kviečių gemalų aliejų plaukams ir odai, nes tai yra gausus vitamino E šaltinis.
Ar vitamino E aliejus tinka blakstienoms? Kai kurie žmonės sako, kad mėgsta naudoti blakstienas vitamino E aliejui skatinti augimą; tačiau nėra jokių mokslinių įrodymų ar net daug kvalifikuotų atsiliepimų apie vitamino E naudojimą blakstienoms. Be to, galite labai lengvai patekti į akis aliejaus.
Ieškokite natūraliai atsirandančio vitamino E aliejaus, kuris greičiausiai bus pažymėtas kaip „natūralus“ arba d-alfa-tokoferolis. Sintetiniu būdu pagamintas vitamino E aliejus yra all-rac-alfa-tokoferolis, kuris paprastai žymimas kaip dl-alfa-tokoferolis. (3)
Vitamino E aliejų visada reikia laikyti tamsioje, vėsioje vietoje.
Galimas šalutinis poveikis ir atsargumas
Ar galite vitamino E aliejų tepti tiesiai ant odos? Taip tu gali. Tačiau prieš vartojant vitamino E aliejų, visada išmintinga atlikti pleistro testą, kad įsitikintumėte, jog į aliejų neatsiras nepageidaujamos reakcijos.
Kaip minėjau, kai reikia naudoti vitamino E aliejų veidui, geriausia tai daryti naktį. Tačiau jei turite spuoguotą ar jautrią odą, galite pastebėti, kad vitamino E aliejus jums nėra geriausias pasirinkimas, ypač jūsų veidui. Prekių naujienos yra tai, kad vis tiek greičiausiai ją galėsite naudoti be problemų kitose kūno vietose, pavyzdžiui, odelėse ar plaukuose.
Tokoferilo acetatas yra žmogaus sukurta vitamino E forma, vartojanti natūralų vitaminą E ir pridedanti acto rūgšties. Tokoferilo acetatas yra potencialiai dirginanti vitamino E forma, kurios reikia saugotis kosmetikoje ir kūno priežiūros produktuose.
Daugelyje vietinių vitamino E produktų, tokių kaip vitamino E aliejus, gali būti papildomų, kartais abejotinų ingredientų. Visada …