Vis daugiau sportininkų dėl įvairių priežasčių eksperimentuoja su ketogeninėmis dietomis. Ketogeninė dieta kartais gali drastiškai pagerinti medžiagų apykaitą ir padėti sportininkams prarasti kūno riebalus, neaukojant raumenų masės.[1-3] Šis kūno sudėties pokytis reiškia didesnį galios ir svorio santykį.[4] Be to, nauji tyrimai rodo, kad ketogeninės dietos gali būti naudingos oksidaciniam stresui mažinti ir protiniam aštrumui gerinti. … Skaityti toliau

Daktarė Susan E. Brown Tiek daug žmonių manęs neseniai klausė apie ketogeninę „keto“ dietą ir stipraus angliavandenių kiekio apribojimo naudą – ir trūkumus. Ar keto mityba yra „stebuklinga piliulė“, skirta užbaigti svorio ir sveikatos kovas? Kaip pamatysite, visiškai ne. Be to, keto dietos iš tikrųjų gali būti gana žalingos jūsų sveikatai. Kas vyksta jūsų kūne, … Skaityti toliau

„MadameNoire“ vaizdo įrašas Šaltinis: Aniesia Williams / Aniesia Williams Garsenybių dietos dažniausiai ateina ir praeina kaip vėjas, tačiau kai kurias iš tikrųjų verta išbandyti. Ketogeninė mityba yra viena iš tokių tendencijų. Po švenčių supratau, kad praradau savo valią, kai reikėjo saiko ir mitybos. Vis dažniau pradėjau kreiptis į šlamštą, perdirbtą maistą, kuris yra psichinės paramos, … Skaityti toliau

Kodėl svarbu likti hidratuotam? Vanduo yra būtinas išgyvenimui. Tai palaiko jūsų organų, ypač inkstų, funkcionavimą. Geriant pakankamai vandens, taip pat palengvinamas virškinimas, ir tai netgi gali padidinti jūsų kalorijų deginimą.1 Kai negeriate pakankamai vandens, sumažėja ir jūsų sportinis potencialas. Netgi dėl nedidelės dehidracijos gali sumažėti našumas.2 Jei jūsų kūnas negauna reikiamo skysčio, negalėsite stipriai spausti … Skaityti toliau