Ar keto mityba veikia jūsų dantis? Taip, taip. „Viskas saikingai“ yra senas posakis, ir tai tinka ir jūsų dantų sveikatai.
Per didelis bet kokio maisto kiekis kenkia jūsų dantims. Taip, ne tik saldainiai, nesaikingas mėsos valgymas taip pat gali sukelti dantų ėduonį. Norint išlikti sveikam, burnai reikia šiek tiek šarminės aplinkos. Taip palaikoma bakterijų pusiausvyra ir sveiki dantys.
Jei visko suvartojate per daug arba per mažai ko nors kito, visada sutrinka jūsų kūno mitybos pusiausvyra. Tai paveiks jūsų burnos chemiją.
Nepamirškite – tai, ką valgote, tiesiogiai veikia jūsų dantis. Bet koks mitybos disbalansas taip pat gali pakenkti burnos sveikatai.
Ketogeninė mityba paaiškinta
„Keto mitybai“ reikalingas didelis riebalų kiekis, vidutinis baltymų kiekis ir labai mažai riebalų angliavandenių. Keto dietos tikslas yra padėti žmonėms pasiekti ketozę – būklę, kai organizmas degina sukauptus riebalus, nes jis neturi pakankamai angliavandenių.
Kaip keto mityba veikia burnos sveikatą
Teigiami
Sumažėjusios bakterijos
Sumažėjęs suvartojamų angliavandenių kiekis visada reiškia, kad dietoje turite vengti cukraus. Geriamosios bakterijos klesti dėl cukraus, o sumažėjęs cukraus vartojimas gali sumažinti dantų ėduonį, infekcijos galimybę ir ertmės susidarymą.
Kova su dantenų ligomis
Taigi Keto mityba iš tikrųjų nekovoja su dantenų ligomis, tačiau gali padėti sumažinti bakterijų aktyvumą. Į burną patekus mažiau cukraus, bakterijos turės mažiau maisto klestėti. Tai nereiškia, kad keto mityba išgydys dantenų ligas; tai gali padėti gydyti arba sumažinti infekciją.
Neigiami
Nemalonus kvapas („Keto kvapas“)
„Kas yra Keto kvėpavimas?” yra nerimas, kurį dažnai girdime. Kvapas yra saldus, vaisių kvapas, kurį sukelia padidėjęs acetono kiekis. Nemalonus burnos kvapas dažnai yra cheminio disbalanso organizme požymis – tyčinis disbalansas Keto dietos besilaikantiems žmonėms.
pH disbalansas
Ribota mityba reiškia į jūsų kūną patenkančių maistinių medžiagų koncentracijos disbalansą. Tokie svyravimai gali pakeisti kūno chemiją. Net nedideli poslinkiai gali padidinti ar sumažinti seilių šarmingumą ir padidinti dantų ėduonį. Atminkite, kad burnos sveikata reikalauja išlaikyti gerą pusiausvyrą.
Atlaisvinti dantys
Žinomas Keto dietos šalutinis poveikis yra osteoporozė. Paprastai tariant, tai yra kaulų susilpnėjimas, atsirandantis šiuo atveju dėl nepakankamo maistinių medžiagų, kad susidarytų pakankama kaulų masė. Silpstant žandikaulio kaului, dantys taip pat gali pradėti laisvesni.
Keto mityba daro ilgalaikį poveikį jūsų dantims
Burnos sveikata skiriasi. Kai kurie žmonės gali pastebėti dantų pokyčius iš karto, kiti gali visiškai nieko nejausti. Nepaisant to, turėtumėte atidžiai stebėti dantis. Skausmai, skausmai, uždegimas ir apnašų kaupimasis rodo, kad dantis turi tikrinti odontologas.
Kaip galite prižiūrėti dantis per Keto dietą
Laikydamiesi Keto dietos, galite padaryti kelis dalykus (ir pasirinkti jų nedaryti). Tai yra pagrindinės atsargumo priemonės, kurios turėtų padėti jūsų dantims išvengti žalingo riebios dietos poveikio.
- Gerti daug vandens
- Reguliarus siūlas (ne įkyriai)
- Šepetė du kartus per dieną (nenustokite be paliovos kovoti su Keto kvėpavimu – tai pakenks dantims)
- Pasirinkite mėtas be cukraus ir saikingą kramtomosios gumos naudojimą
- Laikykitės visavertės dietos, kiek įmanoma (norint gausiai išplisti maistines medžiagas)
- Dažniau lankykitės pas odontologą (ypač jei per pastaruosius kelis mėnesius turite burnos negalavimą ar dantų operaciją)
Jei nerimaujate dėl burnos ertmės sveikatos, kreipkitės į „Dawson Dental“. Mūsų pacientų priežiūros komanda ne anksčiau kaip anksčiau gali suplanuoti dantų gydytojo susitikimus Barrie mieste. Mūsų odontologijos klinika Barrie yra viena iš daugiau nei 25 stomatologų kabinetų Ontarijuje. Mūsų „Barrie“ odontologas gali veiksmingai padėti jums įgyvendinti jūsų Keto dietos planą.