Atsisakote svorio metimo dietos, nes atrodo, kad niekas neveikia, ar esate pavargę nuo visų melagingų pažadų? Brangios kosmetikos procedūros ir itin greitos dietos yra skirtos „parduoti“, tačiau nesuteikia jums geros sveikatos, nes jos neatitinka jūsų unikalių sveikatos poreikių. Kuriant svorio metimo dietos schemą jie nenagrinėja emocinių veiksnių, tokių kaip depresija, nors emocinis valgymas yra viena iš dažniausių nutukimo priežasčių, todėl jų rezultatai nėra veiksmingi!
Pripažinkime! Mes visi norime atrodyti gerai ir jaustis mylimi, tačiau pats blogiausias jausmas, kai patenki į šešėlį dėl savo svorio, o kažkas kitas nušluoja visą dėmesį. Taigi, kaip numesti svorio, atrodyti gerai ir gerai jaustis?
Kodėl moterys labiau linkusios priaugti svorio?
Moterys, palyginti su vyrais, dažnai susiduria su svorio problemomis. Nors šiurkšti tiesa, tai dažniausiai moterys sužino sunkiausią kelią. Moteriai senstant, sunkiau atsikratyti tų papildomų kilogramų. Svorio metimas vyresnėms nei 40 metų moterims yra ypač keblus ir sunkus. Moterų svorio metimo mityba, kurią lengva laikytis ir atlikti, yra veiksmingas svorio metimo būdas.
Yra daug pagrindinių veiksnių, lemiančių moterų svorio augimą. Jie yra tokie:
- Kintanti estrogeno koncentracija
- Moteriško kūno dizainas
- Natūraliai maža medžiagų apykaita
Pirma, moterų kūnas labiau linkęs kaupti didesnį riebalų kiekį dėl svyruojančio estrogeno kiekio. Tai yra tai, ką moteris patiria per visą savo gyvenimą – nuo menarchės iki menopauzės. Be to, moters kūnas per savo gyvenimą patiria daug pokyčių, tokių kaip brendimas ir menstruacijų ciklai. Šie veiksniai dažnai yra pagrindiniai moters viršsvorio ir kitų sveikatos problemų kaltininkai. Štai kodėl svarbu turėti Indijos dietos schemą, skirtą numesti svorio moterims, nes ji turi keletą naudos sveikatai, išskyrus svorio netekimą.
Greitas svorio metimo dietos planas
Svarbiausia išlaikyti savo svorį yra sutelkti dėmesį į nuolatinius ir realius gyvenimo būdo pokyčius. Tiesa, kad laikantis dietos galima numesti šiek tiek svorio, tačiau taip pat faktas, kad jūs negalite laikytis ribojančio svorio metimo dietos plano amžinai. Norėdami sėkmingai išlaikyti svorį, turite visam laikytis principų, kurie padės numesti svorį – teisingo valgymo ir reguliaraus saikingo fizinio krūvio. Pavyzdžiui, kai laikotės svorio metimo dietos, jei alkani užkandžiavote vaisiais, kodėl dabar turite bhelpuri? Panašiai, jei laiptais pasiekėte namus, dabar nesikelkite liftu.
Be to, neignoruokite maisto porcijų ir kalorijų skaičiavimo, kai atsisakysite svorio metimo dietos. Bet tai nereiškia, kad jūs turite atimti iš jūsų mėgstamų maisto produktų – tiesiog įsitikinkite, kad jų turite saikingai. Atminkite, kad realus ir lankstus svorio metimo dietos planas yra tai, kas palengvina svorio palaikymą.
Ką galite padaryti norint greitai numesti svorį?
Valgykite paprastus, gerai derinamus ir lengvai virškinamus patiekalus. Pavyzdžiui, chapatis su daržovėmis, khichdi, sriuba ir sumuštiniais. Kadangi jūsų judesiai yra riboti, paprasti valgiai, kuriuose yra mažai riebalų ir vidutiniškai skaidulos, turi būti jūsų svorio mažinimo dietos dalis. Tai padės jums jaustis lengvai ir išvengti vidurių užkietėjimo tuo pačiu metu. Rudieji ryžiai, daržovės, vaisiai, skaidri sriuba ir ploni daliai lengvai virškinami ir suteikia jums reikalingų maistinių medžiagų. Taigi, jie yra puikus pasirinkimas jūsų greito svorio metimo dietos plane.
Valgykite 5-6 mažus patiekalus per dieną, o ne du didelius patiekalus. Šiuos mini patiekalus gali sudaryti sausi vaisiai, švieži vaisiai, daržovių sultys, tokios kaip agurkų sultys, pomidorų sultys, morkų sultys, sumaišytos su mėtų ar kalendros lapais, sumuštinis su grūdais, grūdų salotos, sėlenų chapatis su daržovėmis, daigai, sriubos, idlis ir viso grūdo sausainiai.
Efektyvus svorio valdymas
Svorio metimas yra ne tik tai, kaip numesti svorio, bet ir apie tai, kaip jaustis sveika ir graži iš vidaus. Tarp to, ką valgote, ir gyvenimo būdą yra gilus ryšys. Šių kasdienio gyvenimo aspektų sprendimas padės numesti svorį ir atkurti sveikatą.
Dauguma besilaikančių dietų nori greitai sulieknėti, todėl mados dietos atrodo labai viliojančios. Bet ar jie padeda? Na, tikrai ne! Išsiplieskiančios dietos pasakys, kaip numesti svorio tik trumpam. Tai reiškia, kad kai grįšite į įprastus valgymo įpročius, taip pat priaugsite svorio! Negana to, jei manėte, kad madingos dietos padės numesti riebalus, vėl klystate!
Ieškote greito svorio metimo dietos plano ir svorio metimo patarimų?
Gaukite nemokamą konsultaciją su „World of WOW Fitness“ ir mitybos specialistais ir sužinokite, kaip lengvai vykdomas, pritaikytas bendro svorio metimo dietos planas kartu su paprastais gyvenimo būdo pakeitimais gali padėti numesti svorį, jaustis ir atrodyti geriau bei nuolat atgauti savo fizinę būklę!
„World of WOW Fitness“ mes jums padėsime sulieknėti, bet ne jūsų žavesiui! Gaukite nemokamą svorio metimo konsultaciją dabar. Pasitarkite su „World of WOW FItness“ ekspertais NEMOKAMA KONSULTACIJA! Užsisakykite paskyrimą ir pradėk savo kelionę. Susitvarkykite, susitvarkykite ir atrodykite nuostabiai, naudodamiesi individualizuotu svorio metimo dietos planu. Skambinkite +91 88844 33133 dabar!
