Digestive sausainių pakaitalas – 7 alternatyvos sūrio pyragui ir dar daugiau

Ar labai mėgstate virškinimo sausainius, bet nerandate? Ieškote tobulo sūrio pyrago pagrindo, bet neturite virškinimo sutrikimų? Nesijaudinkite, mes jums rūpinamės! Naudodami šį patogų paprastų pakaitalų sąrašą visada turėsite atsarginį planą.

Geriausi virškinimo sausainių pakaitalai

Geriausi virškinimą skatinančių sausainių pakaitalai yra graham krekeriai, imbieriniai riešutai arba sausainiai, kaitlentės, oreos, pyrago pluta, trapios tešlos pyragaičiai arba bet kokie sausainiai, sumaišyti su maltais riešutais.

Ką naudosite, priklauso nuo jūsų ir ko reikalauja jūsų receptas. Jei norite gauti tikrai kitokią tekstūrą, galite naudoti visų šių produktų mišinį. Beveik visi jie puikiai dera su sviestu, todėl juos galima naudoti kaip sūrio pyrago pagrindą.

Arba galite patys pasigaminti virškinamuosius sausainius nuo nulio. Receptą rasite pabaigoje, pakalbėję apie kiekvieną pakaitalą.

Dabar pažiūrėkime šiek tiek apie kiekvieną iš šių pakaitalų ir kaip juos naudoti.

Taip pat skaitykite: Ar žmonės valgo meduolių namus?

Graham krekeriai

Graham krekeriai yra vienas iš tų maisto rūšių, kurias mėgstate arba nekenčiate. „Problema“ slypi riešutų skonyje. Jis daug stipresnis nei įprasti viso grūdo miltai, kai kuriems žmonėms tai tiesiog nepatinka.

Paprastai šie krekeriai yra traškesni ir plonesni nei įprasti virškinamieji sausainiai. Jie yra šiek tiek saldūs, todėl, jei gaminsite ką nors saldaus, į pagrindą gali tekti įpilti šiek tiek cukraus ar sirupo.

Imbieriniai riešutai arba sausainiai

Imbieriniai riešutai arba sausainiai yra trapios tešlos sausainių tipas, turintis aiškų imbiero skonį. Jei nesate imbiero gerbėjas, praleiskite šį, nes jie yra labai stipraus skonio.

Jie yra kietesni nei virškinamieji sausainiai, todėl turėsite juos labai sumalti ir sumaišyti.

Hobnobs

Pagaminti iš avižų, skrudintuvai gali būti ne jūsų pirmasis pasirinkimas, bet jei mėgstate avižinius dribsnius, jie jums gali būti naudingi. Vėlgi, traškesni ir sausesni nei virškinamieji, bet jie turėtų pasitarnauti.

Oreos

Dabar „Oreos“ yra mėgstamas daugelio žmonių, jų galite rasti kakavoje ir vanilėje! Tiesa, jie geriausiai tiks prie vanilinio, šokoladinio, karamelės ar grietinėlės sūrio pyrago, bet galite dėti ir į vaisinį patiekalą.

Gali tekti gramdyti įdarą, priklausomai nuo to, kokio minkštumo ir drėgnumo norite, kad jie būtų. Jei įdarą pasiliksite ir susmulkinsite, sviesto viskam surišti tikrai nereikės.

Tačiau 5-10 minučių plutą turėsite „pastatyti“ orkaitėje, kad įdaras ištirptų ir viskas susimaišytų.

Pyrago pluta

Jei norite ko nors panašesnio į pagrindą, pagamintą naudojant virškinimo sistemą, pabandykite naudoti iš anksto iškeptą pyrago plutą. ar gaminate patys, ar perkate jau pagamintą, jei nuspręsite patys.

Teks pati iškepti plutą, kaip ir pyrago lukštą. Tada galite įdėti įdarą ir palikti tokį, koks yra, arba nulaužti kevalą ir sutrupinti taip, kaip darytumėte su virškinimo traktu.

Trapios tešlos pyragas

Trapios tešlos pyragas yra tik cukrus, miltai ir sviestas. Tai skanu ir sukelia priklausomybę ir gali būti geriausia trapi plutelė ar pagrindas, kokį tik esate turėję. Įdėjus sūrio pyrago įdarą jis šiek tiek suminkštės, bet galų gale turėtų išsilaikyti.

Rekomenduojame naudoti šį sūrio pyragams be kepimo.

Sausainiai sumaišyti su maltais riešutais

Jei norite gauti tikrai įdomų skonį ir tekstūrą, pabandykite sumaišyti maltus sausainius (bet kokius) su maltais riešutais (bet kokie). Viską sutrinkite lydytu sviestu ir gausite labai skanų sūrio pyrago pagrindą.

Jis taip pat puikiai tinka kaip deserto užpilas arba viršutinis sluoksnis.

Maistas, kuriame gausu skaidulų, pasiimti į kelionę

Jei valgote virškinamuosius produktus, kad padėtų skrandžiui virškinti maistą, jums reikia kitokio pakaitalų rinkinio. Daug skaidulų turintis maistas yra tai, ko ieškote.

Pluoštas yra kažkas, ko reikia, kad galėtumėte virškinti maistą ir panaudoti energijai. Būs atvejų, kai tų virškinimo sausainių nebeliks ir jūs jų negalėsite gauti.

Yra daugybė pakaitalų, kurie atlieka tą pačią funkciją, bet gali būti ne sausainiai. Sausainiai gali būti brangesni nei kai kurie kiti. Taigi tai suteiks jums galimybių, kurios yra daug ekonomiškesnės, kad tą skaidulą jūsų sistemoje būtų galima kiekvieną dieną.

Avižos

Avižos yra vienas iš geriausių skaidulų ir baltymų šaltinių kiekvieno žmogaus mitybai. Galite atitinkamai pakoreguoti savo porcijų dydžius ir pritaikyti bet kokiai dietai.

Galite lengvai paimti keletą plastikinių dėklų, įberti pieno, cinamono cukraus ir vaisių, kad patiekalas būtų sotus. Galite neštis jį beveik bet kur, o nuolatinis valgymas jums nekainuos tiek daug.

Valgydami krekerius tai nesukels traškumo, bet taip pat bus skanu, priklausomai nuo to, ką į jį norite dėti. Tai vienas geriausių baltymų kaupimosi ir kitų maistinių medžiagų tiekimo galimybių.

Viso grūdo duona

Duona yra kažkas, iš kurio galite gaminti daugybę skirtingų dalykų. Galite kepti jo gabalėlius keptuvėje ir sukurti skrebučius, kad galėtumėte juos suberti prie bet kokių jums patinkančių salotų.

Pilno grūdo duona turi daug skaidulų, todėl puikiai tinka naudoti sumuštiniuose. Tai gali būti tikras žemės riešutų sviesto ir želė sumuštinis, kumpis, sūrio sumuštinis ar bet koks kitas jūsų kūrybinis troškimas. Multigrain taip pat yra daug geresnė alternatyva, jei norite gaminti prancūziškus skrebučius.

Migdolai

Migdolai yra daug skaidulų turintis užkandis, kuriame yra daug įvairių valgymo būdų. Galite įdėti juos ant daugelio kepinių, kad būtų lengviau juos įtraukti į savo racioną.

Jei norite dėti juos į bandeles arba uždėti ant nesmulkintų kviečių duonos, tai gali būti puikus maistas, kuriame gausu skaidulų. Migdolus puikiai tinka valgyti vienus, kai norite ką nors suvalgyti, bet nenorite patirti sunkumų gamindami visą patiekalą.

Be to, jie turi didžiausią skaidulų santykį, kokį tik galite gauti savo mityboje.

Taip pat skaitykite: Koks sūrio pyrago skonis?

Istorija apie virškinamuosius sausainius

Virškinimą skatinantys sausainiai daro būtent taip, kaip skamba. Škotijoje labai rūpėjo būtinybė virškinti būtinybę gauti daugiau skaidulų į savo mitybą. Dėl to virškinimo sausainiai pirmą kartą buvo sukurti dar 1892 m.

Patogus užkandis, leidžiantis virškinti maistą, yra tikrai naudingas paprastam žmogui. Jie taip pat gali negauti skaidulų iš to, ką šiuo metu valgo.

Gali kilti problemų su dabartiniais virškinamaisiais sausainiais, kuriuos valgote. Kalbant konkrečiau, ant pakuotės dažnai būna įspėjimų, kad, nors ir pavadinti „virškinimą skatinančiais“, šie sausainiai nepadeda virškinti.

Pačiam gamindami biskvitą galėsite į juos įterpti ką tik norite ir sukurti geriausią patirtį.

Ar galima juos pagaminti be cukraus?

Beveik kiekvienas užkandis turi kokį nors cukraus skonį, kuris naudojamas maistui. Net padažuose, skirtuose valgyti mėsą, maiste yra pastebimas cukraus kiekis.

Be įžeidžiančių šuolių, cukrus gali būti gana žemos kokybės, palyginti su kitais saldikliais. Jis pigus, bet yra pakaitalų ir kitų saldiklių, kurie sukurs kokybiškesnį produktą.

Priklausomai nuo to, kur gyvenate, juos pagaminti gali būti brangiau, tačiau galiausiai turėsite aukštesnės kokybės produktą.

Norėdami patys pasigaminti digestive sausainių:

Paimkite avižas ir virtuvės kombainu kelis kartus pasirinkite „Blitz“ parinktį. Suberkite grikių miltus, kol jie aplenks didžiąją dalį mišinio avižų. Taip pat į mišinį galite įberti tokį patį kiekį kokosų miltų, kad jūsų virškinamuosiuose sausainiuose nebūtų glitimo, paprastai 70–90 gramų.

Įpilkite arbatinį šaukštelį kepimo miltelių, kad sukurtumėte kepimo priemonę sausainiams. A žiupsnelio druskos, kad nebūtų per saldaus skonio ir būtų sukurta graži pusiausvyra.

Puikiai tiks Splenda ar bet koks kitas jūsų pasirinktas saldiklis. Ir tada pridėkite didelis šaukštas kokosų aliejaus jūsų riebalams (maždaug 80 gramų). Išmaišykite ir palikite šaldytuve, kad aliejus būtų vientisas ir standus.

Įmaišykite 80 ml kokosų pieno ir sumaišykite, lėtai supilkite ir atitinkamai sureguliuokite. Po to galėsite paruošti sausainius kepti orkaitėje.

Nelimpančią skardą ištepkite aliejumi arba sviestu ir kepkite 300 laipsnių orkaitėje 15-20 minučių.

Galite ištraukti anksčiau, jei norite, kad jie būtų minkšti, bet jie tikrai skanūs traškūs.

Ir viskas, viskas! Dabar galite pasigaminti savo virškinamuosius sausainius ir turėti pakaitalų, jei kada nors prireiks.

Išvada

Tikiuosi, kad sužinojote, kas geriausiai tinka virškinimą skatinančių sausainių pakaitalui sūrio pyrage arba kaip sveikas užkandis, atsižvelgiant į tai, kodėl jums reikia alternatyvos sausainiams.