Buvusi gimnastė Melanie Plante iš pusiausvyros spindulių ėjo į subalansuotą dietą

Melanie Plante buvo gimnastė nuo 3 metų amžiaus. Tai reiškė, kad kasdien praleisdavau ilgas valandas sporto salėje ir valgydavai daug kurso savo treniruotėms. Valgykite, treniruokitės, ilsėkitės, kartokite sportininko gyvenimą beveik nuo pat pradžios.

Nors ji žinojo, kas yra sunkus darbas ir disciplina, nelemta peties trauma baigė Plantės karjerą antrame kurse studijuojant ir netrukus prasidėjo kova su svoriu. Aktyvumo sumažėjimas kartu su blogais valgymo įpročiais sukėlė tiek sveikatos problemų, tiek šiek tiek tapatybės krizę.

„Visą gyvenimą buvau pripažinta gimnastė“, – sakė Plante. „Žmonės mane pažinojo kaip šią tinkamą, savimi pasitikinčią merginą, kuri visada buvo laiminga. Kai nustojau gimnastiką ir pradėjau augti svoris, jaučiausi pasimetusi.”

Po daugelio svorio metimo ir priaugimo ciklų Plante žinojo, kad nenuoseklumas ir konkretaus tikslo nebuvimas yra didžiausia kliūtis siekiant išlaikyti rezultatus. Taigi, ji užsibrėžė tikslą, užsirašė į trenerį ir apvertė savo valios jungiklį.

Po aštuonių mėnesių, 2018 m. Balandžio mėn., Ji pirmojoje kultūrizmo parodoje dalyvavo „Figūros“ klasėje. Ji taip pat buvo „Transform for Life“ nugalėtoja kasmetiniame „Bodybuilding.com“ 250K „Transformation Challenge“ iššūkyje ir užsidirbo jai 10 000 USD.

Tai jos istorija.

Momentinė nuotrauka: Melanie Plante

• Aukštis: 5 ‘1 „
• Svoris: 119 svarų.
• Vieta: Bostonas, Masačusetsas

Svarbiausi konkurso aspektai:

• „Jay Cutler Classic“: figūrų klasė – 4-a naujokų, 3-ioji „Open“

Socialiniai saitai:

Kodėl nusprendėte transformuotis?

Augdamas visada buvau labai tinkamas. Kai nustojau užsiimti gimnastika, jaučiausi nusivylusi ir gėdijausi, kiek toli leidau.

Bėgant metams daugybę kartų bandžiau atgauti formą. Dirbau su treneriu ir laikiausi skirtingų dietų programų, bet, atrodo, niekas neprilipo. Norėčiau šiek tiek numesti svorio ir kurį laiką pasijusti geriau, bet tada grįžčiau prie senų įpročių ir atgausčiau visą svorį.

Tikrasis lūžis įvyko praėjusių metų rugpjūtį, kai įsipareigojau dalyvauti savo pirmosiose kultūrizmo varžybose. Tai buvau tai, ką norėjau padaryti daugelį metų, tačiau visada teisinausi, kodėl nesu pasirengusi. Dėka savo vaikino pastūmos, aš pasirašiau trenerį Steve’ą Poynterį ir pamačiau viltį, kad galiausiai galėčiau pakeisti savo kūną.

Kaip jūs pasiekėte savo tikslus?

Kai pradėjau, buvau pasiryžęs padaryti viską, ko reikėjo, kad pavyktų. Turėjau vidinį balsą, sakantį, kad sugebu tai padaryti. Kiekvieną dieną įdėjau 100 proc., O tai dažnai reiškė aukas.

Aš atsikėliau 3 valandą ryto prieš darbą, o aš daugiausiai naktų gulėjau lovoje iki 19 valandos. Kiekvieną savaitgalį praleisdavau 3-4 valandas pirkdamas maisto produktus ir ruošdamas savaitės patiekalus. Į savo šeimos renginius ir atostogas taip pat atsinešiau visą savo maistą, kad galėčiau laikytis savo plano. Tai pareikalavo daug disciplinos ir nebuvo lengva, bet buvo to verta.

Mano treneris taip pat buvo didelė mano sėkmės dalis. Jis turėjo žinių ir žinių, kurių man reikėjo, ir aš kas dvi savaites užsiregistravau pas jį. Buvo naudinga, kad kas nors laikytų mane atsakingu.

Kokius papildus vartojote, kad galėtumėte jums padėti?

Koks mitybos planas paskatino jūsų transformaciją?

Mano treneris sudarė man valgio planus, o planas buvo koreguojamas kas dvi savaites, atsižvelgiant į tai, kaip keičiasi mano kūnas. Paprastai planą sudarė šeši valgymai per dieną, valgant kas 2,5-3 valandas. Pirmus šešis mėnesius turėjau vieną nemokamą valgį per savaitę, kur galėjau valgyti ką tik norėjau. Per pastaruosius du mėnesius vietoj nemokamo maitinimo pakeitėme didesnes angliavandenių dienas. Aš taip pat išgėriau 1-2 litrus vandens per dieną.

Štai kaip atrodė diena: