Faktas patikrintas
Šis „Dr. Ax“ turinys yra mediciniškai peržiūrimas arba patikrinamas faktas, siekiant užtikrinti tikslią informaciją.
Laikydamiesi griežtų redakcijos šaltinių gairių, mes susiejame tik su akademinių tyrimų institucijomis, gerbiamomis žiniasklaidos svetainėmis ir, kai yra mokslinių tyrimų, medicininiu požiūriu recenzuojamais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliaustuose esantys skaičiai (1, 2 ir kt.) Yra nuorodos į šiuos tyrimus.
Mūsų straipsniuose pateikta informacija NETURI pakeisti asmeninių santykių su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu ir nėra skirta medicinos patarimams.
Šis straipsnis yra pagrįstas moksliniais įrodymais, kuriuos parašė ekspertai ir kuriuos patikrino mūsų apmokyti redakcijos darbuotojai. Atkreipkite dėmesį, kad skliaustuose esantys skaičiai (1, 2 ir kt.) Yra nuorodos, į kurias galima spustelėti mediciniškai peržiūrėtus tyrimus.
Mūsų komandoje yra licencijuoti dietologai ir dietologai, sertifikuoti sveikatos mokymo specialistai, taip pat sertifikuoti jėgos ir kondicionavimo specialistai, asmeniniai treneriai ir korekcinės mankštos specialistai. Mūsų komanda siekia būti ne tik kruopšti atliekant tyrimus, bet ir objektyvi bei nešališka.
Mūsų straipsniuose pateikta informacija NETURI pakeisti asmeninių santykių su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu ir nėra skirta medicinos patarimams.
2019 m. Sausio 13 d
Šaltas sezonas nėra geriausias jūsų odos draugas; vienas žvilgsnis į nuobodžią, pleiskanojančią odą įrodo šį dalyką, bet ką galėtumėte pasakyti, jei mes jums pasakytume, kad žiema nebėra jūsų odos priešas?
Ar pritartumėte visam sezono laikotarpiui ir galėtumėte daugiau pabūti lauke, kad galėtumėte užsiimti visomis linksmomis žiemos pramogomis? O gal susisuksite priešais ugnį ir nebesijaudinsite, kad sausas oras paliks jūsų odą mažiau nei puošnią?
Taip, teisingai! Nebekovodamas sezonui, o priėmęs jį, odos priežiūros bėdas ir visa kita, jūsų oda bus daug laimingesnė ir taip bus, kai žiūrėsite į veidrodį, o rasota, švytinti oda atsispindės!
Pateikiame šešias geriausias paslaptis ir ekspertų patarimus, kad nebereikėtų bijoti ledinio sezono.
6 patarimai puikiai žiemos odai
1. Naudokite tinkamus aliejus
Jei dar neapsaugote odos maitinamuoju veido ir (arba) kūno aliejumi, ko tada laukiate? Aliejai yra labiau koncentruoti ir geriau drėkina, kai oda sausa ir dehidratuota.
Geros kokybės veido aliejus, pavyzdžiui argano aliejus, ne tik pamaitins odą drėgme, bet ir užkrės maistinėmis medžiagomis, kurios kovos su laisvaisiais radikalais, sumažins uždegimą, atitaisys sausą, pažeistą odą ir pagerins jūsų odos lipidų barjerą, o tai savo ruožtu padės išvengti drėgmės praradimo per poras.
Kas žinojo, kad veido aliejus gali visa tai padaryti? Būtinai tepkite aliejų ant šiek tiek drėgnos odos, kad geriau įsisavintumėte, ir patepkite, netrinkite aliejaus į odą.
2. Kas savaitę šveiskite
Vėsus, sausas oras pagreitina odos praradimą, todėl oda gali atrodyti šiurkšti, sausa ir nuobodi. Dehidratuota oda gali rodyti sausumo požymius, įskaitant pleiskanojimą, pleiskanojimą ir įtrūkimus. Be to, negyvų odos ląstelių kaupimasis gali trukdyti absorbuoti drėkinamuosius kremus ir kitus veido produktus. Norėdami kovoti su tuo, naudokite švelnų šveitiklį vieną ar du kartus per savaitę odos paviršiui atnaujinti.
Rinkdamiesi šveitimo priemonę, laikykitės atokiau nuo stiprių žievelių, sutraukiančių medžiagų ir abrazyvinių šveitiklių, kurie gali pašalinti natūralius aliejus iš odos ir potencialiai sukelti dirginimą. Vietoj to išbandykite švelnų šveitiklį iš avižinių dribsnių, migdolų miltų ar medaus.
3. Nenuimkite odos
Daugelis žmonių daro klaidą, per šaltuosius žiemos mėnesius per daug valydami odą arba skalaudami karštą vandenį. Tai yra dvi pagrindinės sausos, dehidratuotos odos priežastys.
Nesvarbu, kiek aliejaus tepate, šie nesveiki odos įpročiai iš tikrųjų kenkia lipidų barjerui, o jūsų odai gali prireikti laiko atsistatyti. Pažeistas lipidų barjeras gali sukelti sausą, uždegusią odą, kuri netgi gali prasiveržti, kai jūsų oda gamina riebalus, kad kompensuotų aliejaus trūkumą.
Visada nuplaukite drungnu vandeniu ir naudokite švelnų aliejaus pagrindo valiklį, geriausia žiemą tik naktį. Ryte, prieš tepdami aliejus ir losjonus, ant medvilnės pagalvėlės užpilkite drėkinančio dažų ir nuvalykite veidą. Kalbant apie savo kūną, naudokite natūralus kūno prausiklis ar muilas kuriame nėra stiprių putojančių medžiagų ir ploviklių, pvz., natrio laurilsulfato, kuris gali pašalinti jūsų odą natūraliais aliejais ir sukelti dirginimą.
4. Įpilkite šiek tiek drėgmės į savo orą
Priežastis, kodėl žiema yra toks atšiaurus mūsų odos sezonas, yra dėl oro trūkumo. Drėkintuvas jūsų namuose gali padėti pridėti drėgmės ir drėgmės į orą, kad jūsų oda išlaikytų drėgmę.
Mes taip pat mėgstame drėkintuvus, nes aromaterapijos naudai galite pridėti eterinių aliejų, ir jie padės pakeisti jūsų nuotaiką. Levandų aliejus ramins ir ramins, pipirmėčių aliejus suteiks energijos, o citrusai sustiprins jūsų nuotaiką.
5. SPF yra geriausias jūsų draugas ištisus metus
Kodėl dėti SPF, kai dingsta saulė ir debesuotos dienos tampa norma?
Ar žinojote, kad net debesuotomis dienomis jūsų odai gresia UV spindulių pažeidimas? Įpraskite visada užtepti gausų SPF sluoksnį visoms atviros odos vietoms, užtepę aliejaus ar drėkiklio ir prieš eidami į lauką.
Pamirškite cheminius kremus nuo saulės ir rinkitės a natūralių mineralų pagrindu pagamintas SPF formulė, kuri ne tik naudinga jūsų odai, bet ir nepakenks jūsų sveikatai.
6. Efektyviai valdykite stresą
Stresas yra priešas, kai kalbama apie gerą odą. Tai gali padaryti viską – nuo natūralios odos pusiausvyros išardymo iki kolageno skaidymo, dėl kurio mūsų odai kyla greitesnio senėjimo pavojus.
Šis metų laikas gali būti šiek tiek įtemptas, po atostogų įsibėgėjimo mes tada mesti tiesiai atgal į darbą, ir tai tikrai gali padidinti stresą ir paveikti mūsų odą.
Efektyvaus streso valdymo būdų paieška gali padėti ilgą laiką išlaikyti jūsų odą geriausiai spindinčią šį sezoną. Siekite pabandyti ir treniruotis bent tris kartus per savaitę. Geras prakaito prakaitas išskiria endorfinus ir sumažina streso hormoną kortizolį.
Taip pat galite pabandyti įsitraukti į kasdienę meditaciją ar jogos praktiką, pasivaikščioti gamtoje, tapyti, dainuoti, gaminti amatą ir visa kita, kas jūsų protą užima pozityviai, kūrybiškai, bet svarbiausia – tai, ką jums tiesiog patinka daryti!
Štai, jūs turite tai! Šie patarimai ne tik padės pakeisti jūsų odą, bet ir gyventi laimingesnį, pozityvesnį gyvenimą.
Diane Elizabeth yra grožio ekspertė ir „Skin Care Ox“ įkūrėja: odos priežiūros tinklaraštis, kuriame daugiausia dėmesio skiriama tikslių, gražių ir informatyvių odos priežiūros tyrimų ir turinio, pavyzdžiui, geriausių ekologiškų odos priežiūros aliejų, paskelbimui. Diane patarimai dėl odos priežiūros buvo pristatyti daugelyje geriausių leidinių, tokių kaip „HuffPost“, „Glamour“, „Reader’s Digest“ ir „Yahoo“.