Valgykite pagal savo kraujo grupę, daktaro Peterio J. D’Adamo knyga, nėra „Twilight“ gerbėjų mitybos darbas. Paprasčiau tariant, autoriaus koncepcija yra ta, kad kiekvienas žmogus gali ir turėtų laikytis optimalios dietos, atsižvelgdamas į tai, ar jo kraujo grupė yra A, B, AB, ar O.
Viskas skamba labai moksliškai, ar ne, kažkokiu būdu „nerd-glasses“ ir „labor-coat“? Žinote, kad ten yra 23 metų aktorė, laukianti, kad ši dieta galėtų būti pritariama kaip vaistas nuo visko, kas kankina visus Žemėje.
Iš tiesų, visi esame gimę turėdami kitokią genetiką, kuri, kaip žinia, padidina riziką susirgti kai kuriomis ligomis ir kitomis sveikatos ligomis. Valgyti taip, kad sutaptų su mūsų genetine struktūra, tuo pačiu gerinant mūsų sveikatą? Turi prasmę, tiesa?
Problema yra ta, kad vadinamoji kraujo grupės dieta yra tokia, kad nesugrįžta nuo česnako ir nemiegi karste.
Geras gydytojas mano, kad tam tikri maisto produktai yra naudingi jūsų kraujo grupei, o kiti – pavojingi. Valgykite maisto produktus iš pastarosios kategorijos ir galite patirti įvairių sveikatos problemų, pradedant uždegimu ir pilvo pūtimu, baigiant lėtesne medžiagų apykaita ir netgi tokiomis ligomis kaip vėžys. Arba taip sakoma knygoje.
Kraujo grupės ypatumai
Štai kaip jis suskirsto mitybos ypatumus kiekvienai kraujo grupei:
O = „senas“ arba senovės laikai
- Netoleruoja mitybos ir aplinkos pritaikymo
- Liesa mėsa, paukštiena, žuvis
- Apribokite grūdus, ankštinius augalus
- Geriausiai reaguoja į stresą intensyviai sportuodamas
- Norint išlikti lieknam ir energingam, reikalinga efektyvi medžiagų apykaita
A = „agrarinis”
- Turi jautrų virškinamąjį traktą
- Vegetariška dieta
- Tolerantiška imuninė sistema
- Gerai prisitaiko prie nusistovėjusių mitybos ir aplinkos sąlygų
- Geriausiai reaguoja į stresą raminančiais veiksmais ir švelniu pratimu
- Reikalinga agrarinė (pagal žemės ūkį) dieta, kad išliktų liekna ir produktyvi
B = „klajoklis”
- Turi tolerantišką virškinimo sistemą
- Gali toleruoti lankstiausius mitybos pasirinkimus
- Mažo riebumo pieno produktai, mėsa, produktai
- Venkite kviečių, kukurūzų, lęšių
- Geriausiai į stresą reaguoja kūrybiškai
- Vidutinis pratimas
- Reikia išlaikyti pusiausvyrą tarp fizinės ir protinės veiklos, kad išliktumėte lieknas ir aštrus
AB = „modernus”
- Turi jautrų virškinamąjį traktą
- Venkite vištienos, jautienos, kiaulienos
- Reikėtų valgyti jūros gėrybes, tofu, pieno produktus, daugumą produktų
- Geriausiai reaguoja į stresą dvasiškai, su fizine veržlumu ir kūrybine energija
- AB yra evoliucinė paslaptis
Geras gydytojas mano, kad tam tikri maisto produktai yra naudingi jūsų kraujo grupei, o kiti – pavojingi.
Valgykite pagal savo kraujo grupę suteikia jums geriausių jums nurodytų maisto produktų porcijas. Jame taip pat išvardyti maisto produktai, skatinantys svorio augimą ir mažėjimą kiekvienai kraujo grupei. Jis taip pat pateikia atvejų pavyzdžių, atsako į dažniausiai užduodamus klausimus ir nagrinėja skirtingas situacijas, kurios gali kilti (maisto alergijos, ligos ir kt.) Kiekvienai grupei.
Kodėl ši dieta netinka jums
Deja, knyga kelia daugiau klausimų nei atsakymų. Aš išskyriau tris priežastis, kodėl ši dieta nebūtinai jums tinka:
1. Dietoje trūksta mokslų
Bodybuilding.com svetainėje pateiktos rekomendacijos yra pagrįstos mokslu ir patirtimi. Nešimasis namo:
-
Visą dieną valgant nedidelius, sveikus patiekalus, bus lengviau kontroliuoti alkį ir valdyti insulino kiekį, suteikiant jums nuolatinį energijos šaltinį.
-
Gavę pakankamai kokybiškų baltymų, užtikrinsite liekną, bet raumeningą kūno sudėjimą.
-
Tinkamų papildų vartojimas tinkamomis dozėmis tinkamu laiku palaikys jūsų bendrą sveikatos ir treniruočių programą. Nors valgyti teisingai pagal jūsų kraujo grupę skamba moksliškai, tai viskas.
2. Dieta nėra individualizuota
Iš pirmo žvilgsnio, Valgykite pagal savo kraujo grupę atrodo individualizuota – tai jūsų kraujo grupės nuliai. Tačiau neatsižvelgiama į jūsų ligos istoriją, vaistus, esamą ar tikslinį kūno svorį, mėgstamus ir nemėgstamus maisto produktus, maisto alergijas ar netoleravimą, mitybos istoriją ir kt. Idealus mitybos metodas jums turėtų atsižvelgti į visus šiuos veiksnius.
3. Dieta, be abejo, atspindi etninę kilmę
Viduje konors Valgykite pagal savo kraujo grupę dieta, maisto produktai yra paskirstomi skirtingai, atsižvelgiant į jūsų tautybę. Tam nėra jokio rimo ar priežasties.
Nors Valgykite pagal savo kraujo grupę nėra žalinga dieta, ji taip pat nėra pagrįsta jokiais mokslais; todėl nėra jokios garantijos ar net pasiūlymo, kad tai bus naudinga jums. Jums bus geriau mokytis iš straipsnių „Bodybuilding.com“ ir atsižvelgti į savo situaciją, kad sukurtumėte planą, kuris atitiktų jūsų poreikius.