P. S.: šis pranešimas gali būti labai aktualus visiems, kurie turi regos sniego, palinopsijos, migreninės auros ar kitų susijusių regos sutrikimų. Čia pateikiama nuoroda į vaizdo įrašą, kurį minėsiu visame straipsnyje:
Ketverius metus kentėjau nuo neįtikėtinai intensyvios, visiškos palinopsijos ir galiausiai ji pasiekė tokį sunkumo laipsnį, kad tiesiog nebegalėjau su ja susidoroti. Taigi vieną vakarą ėmiausi įprasto kas pusmetį atliekamo tyrimo – ieškojau „kaip išgydyti palinopsiją”, desperatiškai bandydamas sužinoti, ar nuo paskutinės paieškos nebuvo kokių nors naujovių ar sėkmės istorijų. Užkliuvau už šio „YouTube” vaizdo įrašo, pavadinto „Vizualinis sniego palengvinimas”, ir spustelėjau jį. Pamačiau, kad tai penkias minutes trunkantis baltojo triukšmo modelis su šiek tiek rytietiškos muzikos.
Kadangi mano paties vizualinis sniegas atsirado tuo pačiu metu kaip ir palinopsija, pamaniau, kad verta pažiūrėti vaizdo įrašą, nes akivaizdu, kad tarp jų yra tam tikras ryšys. Peržiūrėjau vaizdo įrašo komentarus ir visi jie buvo maždaug tokie: „Išbandžiau tai ir tai buvo puiku, nes minutę „užšaldė” mano VS, bet po to vėl sugrįžo (liūdnas veidas)”. Žiūrėjau į vaizdo įrašą 5 minutes ir patyriau tą patį: mano VS buvo įšaldytas maždaug minutę, o po to, praėjus maždaug minutei, vėl pradėjo veikti pradiniu intensyvumu. Tačiau nusprendžiau elgtis kitaip nei kiti komentarus rašę žmonės – žiūrėti į vaizdo įrašą ilgesnį laiką. Atsisiunčiau vaizdo įrašą tiesiai į savo kompiuterį, įjungiau jį į kilpą per VLC grotuvą ir pasidėjau nešiojamąjį kompiuterį tiesiai ant krūtinės, kad jis užimtų visą mano regos lauką. Tada visą valandą žiūrėjau į baltojo triukšmo raštą. Tada apsižvalgiau po savo kambarį—-
Mano palinopsija sumažėjo daugiau nei 95 %. Ji buvo vos pastebima. Be to, mano VS buvo sustingęs ir aš galėjau matyti daug aiškiau, o mano akys atrodė, kad beveik turi didesnį kadrų per sekundę ir atnaujinimo dažnį (visiems, kurie žino, apie ką aš kalbu). Pasaulis atrodė labai sklandžiai.
Dabar, prieš tęsdamas, nenoriu, kad kas nors pernelyg susijaudintų dėl to, nes nesu kvalifikuotas medicinos specialistas, todėl TO NEREIKIA VERTINTI KAIP PRANEŠIMO. Nežinau, ar jūsų VS ir (arba) palinopsijos pobūdis yra toks pat kaip mano, ir, kiek žinau, ilgesnis žiūrėjimas į raštą gali neturėti jokio poveikio arba net pabloginti jūsų simptomus. Pirmiausia į jį reikia žiūrėti 5 minutes (įsitikinkite, kad vaizdo įrašas užima kuo didesnę jūsų regėjimo dalį), ir pažiūrėkite, ar tai turės kokį nors teigiamą poveikį. Jei taip, tuomet turiu jums gerų naujienų: jūs atradote vaistą nuo palinopsijos ir galbūt net nuo VS. Sakau, kad galimai dėl VS, nes mano VS iš pradžių nebuvo labai didelis, bet po kelių mėnesių žiūrėjimo į šį modelį jis taip pat sumažėjo.
O štai kita dalis. Tai užtruks kelis mėnesius. Ir mėnesius. Ir mėnesių tęstinio, pakartotinio naudojimo daugybę valandų. Bet jei rimtai norite padėti savo regėjimo būklei pagerėti, tuomet tokio lygio atsidavimo turėsite turėti.
Nusprendžiau elgtis taip, tarsi būčiau ir medikas, ir pacientas. Ėmiau fiksuoti laiką, kurį praleidau žiūrėdamas į raštą, ir jo poveikį mano simptomams. Tai yra tikslūs mano įrašai nuo 2017 m. balandžio mėn. „VM” reiškia vizualinę meditaciją, nes taip ją pravardžiavau. Simptomų intensyvumą matuodavau taip: išjungdavau kambaryje šviesą ir žiūrėdamas pirmyn ir atgal stebėdavau, kaip intensyviai blyksi nešiojamojo kompiuterio ekranas.
Pirmosios dvi savaitės praėjo taip:
Balandžio 28 d.: 21.30 val. 30min VM. Simptomų sumažėjimas nuo 9 iki 5 balų.
… 22.00 val. 30 min. Simtomų sumažinimas nuo 5 iki 3 taškų.
…22.35 val. 5 min. pertrauka. Simptomų skaičiaus padidėjimas nuo 3 iki 6 balų.
10.40. 60min VM. Simptomų sumažėjimas nuo 6 iki 2 taškų.
—-
Balandžio 29 d. 22.45 val. 60min. Simptomų sumažinimas nuo 8 iki 3 balų.
….11.50 val. 30min. Simptomai išlieka 3 balai
—-
Balandžio 30 d. 22.30 val. 60min. Simptomų sumažėjimas nuo 8 iki 3 balų.
….11.30 val. 60min. Simptomų sumažėjimas nuo 3 iki 2 balų.
—-
Gegužės 1 d. 22.20 val. 60min. Simptomų sumažinimas nuo 7b. iki 2b.
….11.20 val. 150min. Simptomų sumažėjimas nuo 2 iki 0,5 balo*.
—-
Gegužės 2 d. 12.30 val. 60min. Simptomų sumažėjimas nuo 7 iki 2 balų.
….01.20 val. 40min. Simptomų sumažėjimas nuo 2 iki 0,5 balo.
—-
Gegužės 3 d. 22.15 val. 15min. Simptomų sumažinimas nuo 7balsų iki 2balsų.
….11.00 val. 75min. Simptomų sumažėjimas nuo 4 iki 1 punkto (pertrauka po 60 min.).
—-
Gegužės 4 d. 23.20 val. 60min. Simptomų sumažėjimas nuo 7 iki 2 balų.
—-
Gegužės 5 d. 23.30 val. 60min. Simptomų sumažinimas nuo 6 iki 1 pt.
….1.00 val. 30min. Simptomų sumažėjimas nuo 1pt iki 0,5pt.
—-
Gegužės 6 d. 12.20 val. 30min. Simptomų sumažėjimas nuo 8 iki 1 pt**
…12.50 val. 30min. Simptomas išlieka 1 balas
….1.20 val. 30min. Simptomo sumažėjimas nuo 1pt iki 0,5pt
—-
Gegužės 7 d. Netaikoma (alkoholį gėrė anksčiau)
—-
Gegužės 8 d. 22.45 val. 60min. Simptomų sumažėjimas nuo 6 balų iki 1 balo
—-
Gegužės 9 d. NETAIKOMA
—-
Gegužės 10 d. 22.45 val. 60
Gegužės 11 d. NETAIKOMA
—-
Gegužės 12 d. 23.45 val. 15min. Simptomų sumažinimas nuo 4 iki 0,5 pt
….12.00 val. 45min. Simptomas išlieka 0,5 pt.
Šie duomenys turėtų pasakyti visiems, kurie nori naudoti šį metodą VS, palinopsijai ar bet kokiai kitai su VS susijusiai regos būklei spręsti:
—> A. Turėsite daug laiko praleisti žiūrėdami į šį fiksuotą triukšmo modelį. Ypač pradžioje. Aš nepastebėjau jokių pastebimų pagerėjimų, jei į jį nežiūrėjau bent valandą. Rekomenduoju tą laiką skirti mėgstamam podkastui ar audioknygai klausytis. Iš pradžių klausiausi vaizdo įrašą lydinčios muzikos, jei melodija turėtų kokios nors teigiamos pasąmoninės naudos, bet po kelių mėnesių garso įrašo atsisakiau ir nauda vis tiek išliko. Veikia vizualinė stimuliacija. Be to, atkreipkite dėmesį, kad gegužės 1 d.* beveik tris su puse valandos praleidau žiūrėdamas į šį modelį ir būtent tada pastebėjau didžiausią simptomų sumažėjimą. Jei esate pasiryžę tobulėti, praleisite tiek laiko.
–> B. Tai jūsų smegenys ir jos nėra tiesinė lygtis. Gegužės 6 d.** mano simptomai buvo blogesni nei prieš tai buvusią naktį, nepaisant jokios paaiškinamos priežasties. Be to, per visus mėnesius ir net iki šios dienos mano simptomai nėra visiškai logiški ir nėra visiškai nuspėjami. Galėčiau pasakyti, kad vidutiniškai dieną vaikštau su 1 arba 2 simptomais iš 10, o po gerų 45 minučių vizualinės meditacijos mano palinopsija pirmas 10 minučių bus maždaug 0,1/0,05, o paskui galbūt 0,5 likusią vakaro dalį. Tai, žinoma, gali priversti jus suprasti, kad techniškai šio įrašo pavadinimas yra neteisingas: aš vis dar turiu palinopsiją, bet jos intensyvumas yra toks sumažėjęs, kad atrodo, jog tai nėra problema. Būna atvejų, kai būnu pavargęs, geriu arba ilgai žiūriu į kompiuterio ekraną, tada simptomai padidėja iki šiek tiek didesnio skaičiaus, galbūt 2 arba 3. Kelias dienas negeriant VM, simptomai taip pat gali padidėti. Tačiau aš niekada neleidžiu, kad tai man keltų stresą, nes visada žinau, kad paprasčiausias žiūrėjimas į modelį beveik visiškai sumažins simptomus ir kad jie gali tik gerėti ir yra mano kontroliuojami. Kuo daugiau laiko skirsiu vizualinei meditacijai, tuo geresnė bus mano būklė, o tas kontrolės, optimizmo ir sumažėjusių simptomų jausmas, mano nuomone, yra vertas to, kad galėčiau juo dalytis. Esu absoliučiai palaimintas, kad radau vaistą. P. S.: jei kam nors įdomu, kodėl man prireikė beveik metų, kad paskelbčiau šį įrašą, norėjau įsitikinti, kad šis metodas neturi jokio neigiamo ilgalaikio poveikio. Be to, tai buvo gana ilgas emocinis procesas, kad iš tikrųjų visiškai užregistruočiau ir suprasčiau tikrovę, jog po visų šių metų esu laisvas nuo simptomų.
–>. C. Laikas. Laikas. Ir dar daugiau laiko. Tai, ko negali parodyti duomenų įrašai, yra laikas, kurį turėčiau naudos po vizualinės meditacijos, taip pat pagerėjimai kasdien. Vienintelis atsakymas į šį klausimą yra tas, kad reikia skirti valandų. Kuo dažniau tai daryčiau, tuo ilgiau man būtų naudingas sumažėjimas ir tuo labiau jis sumažėtų tik kasdien. Beveik po metų vis dar turiu nedidelių simptomų, bet žinau, kad jei atidėčiau kelias naktis keliems 3 valandų maratonams, tai ir dabar kasdien matyčiau naudą. Jums reikia matuoti save ne kas savaitę ar kasdien, o kas mėnesį, ir galbūt po šešių mėnesių vizualiai medituojant 2 valandas kas antrą naktį ar panašiai (daugiau, jei įmanoma. Aš tikrai rekomenduočiau įdėti keletą 3 valandų bėgimų), tada pasieksite tokį lygį, kai iš tikrųjų net nebesivarginsite žiūrėti į modelį, nes negalvosite apie savo simptomus kaip apie problemą. Aš vis dar mėgstu tai daryti dabar kaip įpročio priemonę, kai tik klausausi podkastų, kad neatsilikčiau, nes nenoriu laikyti savaime suprantamu dalyku, kokia neįtikėtina transformacija tai buvo, ir leisti sau nusivilti.
TECHNINĖS PASTABOS
–> Pradinių vizualinės meditacijos seansų metu, o ypač per ilgesnius seansus, jaučiau absoliučiai sensacingą palengvėjimo jausmą tiesiai už akių. Tiesiai už jų. Tai buvo tarsi atsipalaidavimo ir (arba) atsipalaidavimo jausmas, ir net dabar rašydamas šį tekstą jaučiu tą patį jausmą… bet, kad suteikčiau daugiau konteksto, kai man pirmą kartą pasireiškė palinopsija, ji pasireiškė maždaug tuo pačiu metu, kai man plyšo abi tinklainės. Po kelių akių tyrimų jie padarė išvadą, kad mano akims nieko blogo nėra, tačiau aš jaučiau stiprų skausmą ir spaudimą ten, kur yra tinklainės. Ilgesnį laiką atlikdamas vizualinę meditaciją, jausdavau, kaip šis spaudimas pakyla ir atsipalaiduoja, o tai būdavo labai malonu. Intuicija man sako, kad tai tikriausiai susiję su migrenine aura. Ar ši technika galėtų būti naudojama migrenine aura sergantiems žmonėms palengvinti?
–> Yra 100 % ryšys tarp naudojimosi kompiuteriu ir mano „firminės” palinopsijos, o gal net palinopsijos ir VS apskritai. Tačiau ne dėl anksčiau pasiūlytų priežasčių. Akivaizdu, kad tai neturi nieko bendra su nešiojamųjų kompiuterių / kompiuterių monitorių pobūdžiu, nes būtent pradėjęs dirbti prie nešiojamojo kompiuterio ekrano buvau išgydytas. Tačiau mano palinopsijos ištakos taip pat susijusios su mano pirmaisiais tikrais ilgesniais rašymo seansais. Valandų valandas žiūrėdavau į tuščią ir statišką „Microsoft Office” programą arba popieriaus lapą, įsivaizduodamas intensyvias savo rašymo scenas. Priežastis, dėl kurios pabrėžiau statiškumą, yra ta, kad mano simptomai iki beprotiško lygio pakilo ir mane paskatino ieškoti vaisto, kai pradėjau dirbti biure. Ten aš 8 valandas per dieną praleisdavau žiūrėdamas į visiškai statišką ir tuščią „Excel” dokumentą. Statiško vaizdinio turinio vartojimo sąvoka yra prasminga mano palinopijos pobūdžiui, nes būtent statiška aplinka sukėlė pradinius simptomus ir galutinį jų paūmėjimą, tačiau ją išgydė itin greitai judančio vaizdinio turinio vartojimas. Žinau, kad, be abejo, buvo ir kitų veiksnių, nes ne visi, gyvenantys statiškoje aplinkoje, serga palinopsija, tačiau tyrėjai, norintys tai ištirti, neabejotinai gali įžvelgti ryšį.
–> Žinau, kad nesu gydytojas, bet labai rekomenduočiau visiems, kurie ką tik sužinojo, kad serga tokia liga: nevartokite vaistų, kad ją išgydytumėte. Vėlgi, aš kalbu remdamasis intuicija ir patirtimi, o ne medicinos autoritetu, bet tikrai manau, kad tokie metodai yra kelias į priekį. Vaistų kelią rekomenduočiau išbandyti tik tuo atveju, jei negalite funkcionuoti.
ASMENINĖ PASTABA
Kaip tik ketinau parašyti „Aš, tiesą sakant, niekada nemaniau, kad rasiu vaistą”, bet tada save sustabdžiau. Tai neteisinga. Visada žinojau, kad yra galimybė rasti vaistą. Buvau skaitęs knygų apie tai, kad smegenys yra tarsi plastmasė, ir manyje visada buvo vilties spindulėlis, kuris žinojo, kad jei kažkas gali pablogėti, tai visada gali ir pagerėti. Visada turėjau fantazijų keliems mėnesiams išvykti į Tibetą ir medituoti su vienuoliais arba sumokėti armijai neuromokslininkų, kad šie ištirtų palinopsiją ir išsiaiškintų, ar yra koks nors būdas pagerinti būklę. O net jei ir nebūtų jokio vaisto, tada visada sau primindavau, kad dabar yra milijonai žmonių, kurie net nemato, o aš ten skundžiuosi, kad per daug matau! Nesupraskite manęs neteisingai, man būdavo tamsių dienų, ir kai gyvenimas mane prislėgdavo, tada palinopsija visada atrodydavo dešimt tūkstančių kartų baisesnė nei bet kada, todėl nenuvertinu, ką reiškia turėti tokią būklę kaip VS ir palinopsija.
Visiems, kurie turi palinopsiją ir kuriems tai nepadeda, noriu pasakyti, kad sunkiais metais su ja susidorojau taip: tiesiog priėmiau, kad taip matau pasaulį ir kad ši būklė amžinai netrukdys gyventi laimingo ir sėkmingo gyvenimo. Bandžiau įsivaizduoti, kaip jausčiausi, jei visi kiti pasaulį matytų per palinoptinį lęšį, ir kaip aš nieko apie tai negalvočiau, nes tai būtų normalus matymo būdas. Tiesiog priimčiau tai kaip gyvenimo faktą ir eičiau toliau. Taip ir padariau. Atsisakiau noro kontroliuoti tai, ką matau, ir tiesiog susitaikiau su tuo, kad esu dėkinga už gebėjimą matyti. Laikotarpis. Taip pat priminiau sau, kad vieni iš įdomiausių mano gyvenimo laikotarpių (palinopsija susirgau būdama 19 metų ir ją turėjau visą koledžą) buvo tada, kai turėjau visišką palinopsiją, o mano depresyvūs vaikystės ir (arba) paauglystės metai buvo be palinopsijos, tačiau tada buvau daug nelaimingesnė!!! Visi puikūs, puikūs laikai, kuriuos išgyvenau per tuos ketverius metus, buvo tada, kai visas mano regėjimo laukas mirgėjo kaip pašėlęs, o šviesos skraidė visur ir viskas buvo trailinga – bet visada prisimindavau, kad turiu būti dėkinga už gyvenimą, kuris man buvo duotas, ir prisiminti visus kitus žmones visame pasaulyje, kurie kenčia nuo absoliučiai siaubingų sveikatos sutrikimų.