Faktas patikrintas
Šis „Dr. Ax“ turinys yra mediciniškai peržiūrimas arba patikrinamas faktas, siekiant užtikrinti tikslią informaciją.
Laikydamiesi griežtų redakcijos šaltinių gairių, mes susiejame tik su akademinių tyrimų institucijomis, gerbiamomis žiniasklaidos svetainėmis ir, kai yra mokslinių tyrimų, medicininiu požiūriu peržiūrėtomis studijomis. Atkreipkite dėmesį, kad skliaustuose esantys skaičiai (1, 2 ir kt.) Yra nuorodos į šiuos tyrimus.
Mūsų straipsniuose pateikta informacija NETURI pakeisti asmeninių santykių su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu ir nėra skirta medicinos patarimams.
Šis straipsnis yra pagrįstas moksliniais įrodymais, kuriuos parašė ekspertai ir kuriuos patikrino mūsų apmokyti redakcijos darbuotojai. Atkreipkite dėmesį, kad skliaustuose esantys skaičiai (1, 2 ir t. T.) Yra nuorodos, į kurias galima spustelėti mediciniškai peržiūrėtus tyrimus.
Mūsų komandoje yra licencijuoti dietologai ir dietologai, sertifikuoti sveikatos mokymo specialistai, taip pat sertifikuoti jėgos ir kondicionavimo specialistai, asmeniniai treneriai ir korekcinės mankštos specialistai. Mūsų komanda siekia būti ne tik kruopšti atliekant tyrimus, bet ir objektyvi bei nešališka.
Mūsų straipsniuose pateikta informacija NETURI pakeisti asmeninių santykių su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu ir nėra skirta medicinos patarimams.
2016 m. Liepos 29 d
Nauji duomenys išleisti didžiausi demencija konferencija pasaulyje rodo, kad tam tikros darbo vietos galėtų apsisaugoti nuo Alzheimerio ligos, tai yra nauja užuomina, suteikianti supratimą apie natūralius socialinės sąveikos būdus, galinčius suteikti apsaugą ir kompensuoti žalą, kuri kursto ligą.
Šie galingi tyrimai rodo, kad vien tik tabletės neišstums mūsų iš Alzheimerio ligos epidemijos. Šiandien daugiau nei 5 milijonai žmonių JAV gyvena šia liga, kai gyvenimo būdas ir kasdieniai pasirinkimai gali turėti įtakos didelis faktorius.
Paimkime tai, pavyzdžiui. Neseniai paskelbtas nedidelis proveržio tyrimas, paskelbtas žurnale Senėjimas faktiškai rasta taikant visapusišką, individualų požiūrį, įskaitant dietą, kurioje gausu smegenų maistas ir gyvenimo būdas, naudojant mankštos nauda, iš tikrųjų atvirkščiai Alzheimerio ligos simptomai. Rezultatai buvo tokie tvirti ir patvarūs, kad daugelis tyrimo dalyvių galėjo grįžti į darbą. (1)
Naujausiuose įrodymuose, atskleistuose 2016 m. Alzheimerio ligos asociacijos tarptautinėje konferencijoje, mokslininkai nustatė, kad oficialų išsilavinimą turintys ir sudėtingą darbą turintys žmonės, atrodo, naudojasi apsauga nuo Alzheimerio ligos, galbūt todėl, kad jų smegenys turi aukštą „pažinimo rezervo“ laipsnį ir yra geriau pasirengusios atlaikyti žalą. Idėja yra ta, kad daugelį metų intensyviau naudodamiesi savo smegenimis, jie sukuria daugiau ryšių tarp smegenų ląstelių ir yra atsparesni pažeidimų metu. (2)
Mokslininkai kognityvinį rezervą apibrėžia kaip smegenų gebėjimą išlaikyti funkciją, atlaikydami smegenų ląstelių ir audinių pažeidimus.
Maria C. Carrillo, daktarė, Alzheimerio ligos asociacijos vyriausioji mokslo pareigūnė, tai pasakė:
Atsiradus kiekvienam naujam tyrimui, mes toliau suprantame, koks galingas kognityvinis rezervas gali apsaugoti smegenis nuo ligų. Kaip šiais metais girdėjome AAIC, oficialus švietimas ir sudėtingas užsiėmimas gali padaryti ne tik lėtą pažinimo nuosmukį – jie iš tikrųjų gali padėti kompensuoti pažintinę žalą, kurią sukelia bloga mityba ir mažų kraujagyslių liga smegenyse. Metaforiškai kalbant, galime pamatyti, kaip kognityvinis rezervas įgyja supervalstybės statusą.
Vis labiau aišku, kad, be farmakologinių gydymo būdų, turime atkreipti dėmesį į gyvenimo būdo veiksnius, kad galėtume geriau gydyti ir galiausiai užkirsti kelią Alzheimerio ir kitoms demencijoms.
Alzheimerio ir darbo ryšys
Norėdami ištirti kognityvinį rezervą, tyrėjai ištyrė 351 vyresnio amžiaus žmogaus mitybos įpročius, socialinį įsitraukimą ir darbo sudėtingumą. Mokslininkai teigia, kad didžiausias kognityvinis nuosmukis žmonių, besilaikančių tradicinės vakarietiškos dietos, dar vadinamos Standartinė Amerikos dieta. Šio tipo dietoje gausu baltųjų bulvių, raudonos ir perdirbtos mėsos, cukraus, baltos duonos ir perdirbtų maisto produktų. Įdomu tai, kad tie, kurie valgė toksišką standartinę amerikietišką dietą, bet taip pat gyveno psichiškai stimuliuojantį gyvenimo būdą, mėgavosi apsauga nuo pažinimo nuosmukio.
Atskirais tyrimais mokslininkai sugebėjo parodyti, kad žmonės, dirbantys su žmonėmis, o ne duomenimis ar daiktais, galėjo geriau toleruoti smegenų pažeidimus, susijusius su Alzheimerio liga. Jie taip pat išlaikė geresnę pažinimo funkciją. Žmonės, atliekantys šias pareigas, yra mokytojai, gydytojai ir socialiniai darbuotojai. Visokie darbai vis dėlto apima socialinę sąveiką. Ir nepamirškite, kad po darbo galite imtis daugiau socialinių pomėgių ar savanorių vaidmenų, kad galėtumėte susisiekti, jei darbe esate labiau „duomenų ar dalykų“ tipo.
Elizabeth Boots, mokslinių tyrimų specialistė ir kolegos iš Viskonsino Alzheimerio ligos tyrimų centro ir Viskonsino Alzhaimerio instituto, taip pasakė:
Šios išvados rodo, kad dalyviai, turintys didesnį profesinį sudėtingumą, gali atlaikyti su Alzheimerio liga ir smegenų kraujagyslių ligomis susijusią patologiją ir atlikti panašų pažintinį lygį kaip ir jų bendraamžiai. Šią asociaciją pirmiausia skatina darbas su žmonėmis, o ne duomenys ar daiktai. Šios analizės pabrėžia socialinio įsitraukimo į darbo aplinką svarbą stiprinant atsparumą Alzheimerio ligai. (3)
Paskutinės mintys apie darbą ir Alzheimerio ligą
Kai vis labiau mokomės, turime tiek daug galių Alzheimerio liga. Nors praeityje daugelis iš mūsų jau neteko artimųjų dėl šios ligos, ir dėl to man labai gaila, tai suteikia galios žinoti, kad žingsniai siekiant užkirsti kelią ir išgydyti šią ligą vyksta dabar. Svarbu tai, ką valgome, kaip judame ir, taip, kaip mankštinamės.
Įtraukite savo kūną, užsiimkite savo socialiniu savimi. Jei didžiąją dienos dalį sėdite už darbo stalo, raskite socialinių veiklų, kurios yra jūsų laisvalaikio dalis. Sportas ar vaikščiojimas su draugų grupe yra puikus būdas pasimankštinti ir socialinis įsitraukimas (ir atskaitomybė, norint įsitikinti, kad pasirodote treniruotėse)!
Žmonės yra socialinės būtybės. Kuo labiau atsiribojame vienas nuo kito, tuo labiau įskaudiname. Kaip ir stengiamės maitintis sveikiau ir daugiau sportuoti, taip pat žengkime tą papildomą žingsnį, kad galėtume labiau susisiekti. Kai mokomės iš mokslo, tai svarbu. Mūsų smegenys – ir širdis – nori, kad mes sujungtume!