Menopauzė – tai natūralus moters gyvenimo etapas, kai jos menstruacinis ciklas visiškai sustoja. Šis procesas rodo, kad moters kiaušidės nebegamina pakankamai estrogeno ir kitų hormonų, būtinų reprodukcinei funkcijai palaikyti. Menopauzė yra natūrali senėjimo dalis, tačiau jos pradžia ir simptomai gali labai skirtis priklausomai nuo kiekvienos moters.
Kada prasideda menopauzė?
Menopauzė dažniausiai prasideda nuo 45 iki 55 metų amžiaus. Vidutinis amžius, kada moteris patenka į menopauzę, yra apie 51 metus. Tačiau kai kurios moterys gali ją patirti anksčiau arba vėliau, priklausomai nuo įvairių veiksnių:
- Ankstyva menopauzė: Prasideda iki 40 metų amžiaus. Dažniausiai tai lemia genetika, autoimuniniai sutrikimai ar medicininės procedūros, pavyzdžiui, kiaušidžių pašalinimas.
- Vėlyva menopauzė: Gali pasireikšti po 55 metų. Tokiu atveju veiksniai gali būti genetiniai arba susiję su bendra sveikata.
Kokie simptomai rodo artėjančią menopauzę?
Menopauzei artėjant, moterys dažnai patiria vadinamąją perimenopauzę, kurios metu hormonų lygis pradeda svyruoti. Dažniausi simptomai:
- Nereguliarios menstruacijos.
- Karščio bangos.
- Miego sutrikimai.
- Nuotaikų kaita.
- Makšties sausumas.
Šie simptomai gali tęstis kelerius metus prieš visišką menopauzės pradžią.
Kas turi įtakos menopauzės pradžiai?
Menopauzės amžių gali lemti keli veiksniai:
- Genetika: Jūsų motinos menopauzės amžius dažnai yra orientacinis rodiklis.
- Rūkymas: Rūkymas gali pagreitinti menopauzės pradžią.
- Sveikatos būklė: Tam tikros ligos ar gydymo būdai (pvz., chemoterapija) gali turėti įtakos.
Ar įmanoma atitolinti menopauzę?
Nors menopauzė yra neišvengiama, tam tikri gyvenimo būdo veiksniai gali padėti palaikyti hormonų pusiausvyrą ir gerą savijautą:
- Sveika mityba.
- Reguliarus fizinis aktyvumas.
- Streso valdymas.
- Vengimas rūkymo ir per didelio alkoholio vartojimo.
Išvada
Menopauzė yra natūralus gyvenimo etapas, kurio pradžia priklauso nuo daugelio veiksnių. Suprasdamos šį procesą ir pasirūpindamos savo sveikata, moterys gali šį laikotarpį išgyventi lengviau ir patogiau. Jei menopauzė prasideda labai anksti ar sukelia stiprius simptomus, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.