Faktas patikrintas
Šis „Dr. Ax“ turinys yra mediciniškai peržiūrimas arba patikrinamas faktas, siekiant užtikrinti tikslią informaciją.
Laikydamiesi griežtų redakcijos šaltinių gairių, mes susiejame tik su akademinių tyrimų institucijomis, gerbiamomis žiniasklaidos svetainėmis ir, kai yra mokslinių tyrimų, medicininiu požiūriu recenzuojamais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliaustuose esantys skaičiai (1, 2 ir kt.) Yra nuorodos į šiuos tyrimus.
Mūsų straipsniuose pateikta informacija NETURI pakeisti asmeninių santykių su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu ir nėra skirta medicinos patarimams.
Šis straipsnis yra pagrįstas moksliniais įrodymais, kuriuos parašė ekspertai ir kuriuos patikrino mūsų apmokyti redakcijos darbuotojai. Atkreipkite dėmesį, kad skliaustuose esantys skaičiai (1, 2 ir kt.) Yra nuorodos, į kurias galima spustelėti mediciniškai peržiūrėtus tyrimus.
Mūsų komandoje yra licencijuoti dietologai ir dietologai, sertifikuoti sveikatos mokymo specialistai, taip pat sertifikuoti jėgos ir kondicionavimo specialistai, asmeniniai treneriai ir korekcinės mankštos specialistai. Mūsų komanda siekia būti ne tik kruopšti atliekant tyrimus, bet ir objektyvi bei nešališka.
Mūsų straipsniuose pateikta informacija NETURI pakeisti asmeninių santykių su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu ir nėra skirta medicinos patarimams.
2019 m. Spalio 16 d
2019 m. Paskelbti nauji tyrimai rodo, kad dantų balinimo pavojai apima dantų sluoksnio, žinomo kaip dentinas, baltymų turtingą sritį, jungiančią šaknis su dantena, pažeidimą.
Nors didelis dėmesys skiriamas dantų balinimo priemonių dantų pažeidimams yra susijęs su išorine danties dalimi – emaliu, naujausioje tyrimų bangoje buvo tiriama, kaip balinimo juostelės veikia baltymų turtingą erdvę po emaliu. Šis dentino sluoksnis susideda daugiausia iš kolageno.
Kaip ir daugelis dalykų, prevencija yra geriausias pasirinkimas. „Viskas, ką darai, išskyrus tai, kas natūralu mūsų protėviams, turi pasekmes. Pavyzdžiui, „balinimas“ nėra mūsų protėvių funkcija. Pernelyg daug neteisingų intervencijų gali sukelti susirūpinimą sveikata “, – sako Markas Burhenne’as, DDS,„ AsktheDentist.com “įkūrėjas ir populiariausių knygų autorius Nr. 8 valandų miego paradoksas.
Nors žmogaus organizmas gali atkurti kolageną, kolageno koncentracija dentine susidaro iki kelių savaičių ar mėnesių. Be to, mes tiesiog nesame tikri, kaip dantų kolageno lygio suskaidymas vandenilio peroksido balinimo juostelėmis paveiks ilgalaikį dantų vientisumą.
Gydytojas Burhenne’as sako, kad geriausia, visiškai saugi, galimybė išvengti pageltusių dantų. Vis dėlto yra mažesnės rizikos būdų natūraliai balinti dantis, nors rezultatai gali būti ne tokie greiti ar dramatiški, kaip balinimo priemonės, kurių pagrindas yra vandenilio peroksidas.
Pasak dr. Burhenne’o, daugelis žmonių kaltina kavą kaip didžiausią kaltininką, tačiau dėl burnos džiūvimo dantys pagelsta labiau nei bet kuri kita priežastis.
„Dantys dehidratuoja kaip ir visas kitas kūnas, todėl drėkinimas ir kvėpavimas nosimi yra naudingiausia praktika“, – sako jis. „Tai gali būti atliekama lipni burna miego ar fizinio krūvio metu, bet ir paprasčiausia sąmoninga dėl burnos kvėpavimo dienos metu“.
Dabar, jei nuspręsite eiti vandenilio peroksido keliu, net žinodami kolageną naikinančią riziką, jis rekomenduoja bendradarbiauti su odontologu, kad gautų specialius balinimo padėklus. Tai bent jau sumažins jūsų dantenas pažeidžiančio gelio kiekį.
Natūralūs metodai
- Gerkite daug vandens, kad gerai hidratuotumėte. „Dantys yra dinamiški, todėl jie visada keičiasi“, – sako dr. Burhenne’as. „Jei gerai hidratuota, per trumpą laiką pagerės.”
- Kai tik galite, venkite vaistų, sukeliančių burnos džiūvimą.
- Išbandykite alyvos traukimą – senovinį higienos metodą, kuris, kaip įrodyta, skatina saikingus rezultatus, kai bandote pašalinti dėmes.
- Naudokite dantų pastą su aktyvuota anglimi, kuri gali padėti surišant dantų dėmes.
- Norėdami išvengti burnos džiūvimo, ypač miegodami, naudokite burnos juostą (dr. Burhenne rekomenduoja prekės ženklą „Somnifix“).
- Dantų griežimas gali pagreitinti pageltimą, todėl svarbu pašalinti pagrindinę savo bruksizmo priežastį.
- Mityba taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Venkite cukraus, rūgščių ir labai pigmentuotų maisto produktų. Dirbkite remineralizacijos metu, naudodami maistą, kuriame yra daug remineralizuojančių maistinių medžiagų.
- Sužinokite, kaip tinkamai valyti dantis.
- Nepasikliaukite šiaudeliais, kad apsaugotumėte dantis. „Deja, šiaudeliai nepadeda – jei paragaujate, dantys taip pat liečiasi su medžiaga“, – sako dr. Burhenne’as.
Kaip atkurti kolageno kiekį
1 tipo kolagenas yra pagrindinė kolageno rūšis, randama danties dentine, sudaranti 90 procentų jame esančio kolageno.
Vitamino C maisto vartojimas yra puikus būdas palaikyti organizmo gebėjimą natūraliai gaminti daugiau kolageno. Hidrolizuoto kolageno papildymas jūrų ir galvijų šaltiniais gali padėti palaikyti kolageno kiekį organizme.
„Tai gali būti puikus prevencijos priedas, jei sutelksite dėmesį į veiksmingą absorbciją”, – sako dr. Burhenne’as. „Kolagenas gali būti naudingas jungiamajam audiniui, periodonto raiščiams, dantenų sveikatai ir remineralizacijai“.
Jei vartojate hidrolizuotą kolageno priedą, būtinai pabandykite jį susieti su aminorūgščių ir vitamino C šaltiniu, kad įsitikintumėte, jog aktyvuojančios maistinės medžiagos skatina geresnį absorbciją ir naudingumą organizme.
Paskutinės mintys
- Nauji tyrimai rodo, kad namuose esančios vandenilio peroksido dantų balinimo juostos gali išeikvoti jo kolageno dantį.
- Geriausias būdas išvengti dantų dažymo yra sutelkti dėmesį į drėkinimą, sveiką mitybą ir burnos skalavimą vandeniu, išgėrus rūgščių maisto produktų ir kitų gėrimų.
- Aliejaus traukimas ir aktyvuota anglis taip pat gali padėti vidutiniškai sumažinti dantų dėmes.
- Norėdami padėti atkurti kolageną, valgykite daug vitamino C turinčių maisto produktų, kad organizmas galėtų pagaminti daugiau kolageno, ir apsvarstykite galimybę papildyti kolageno milteliais, kuriuose yra 1 tipo kolageno.