Kas yra ciberžolė? Patarimai kaip naudoti

pagal
Kas yra ciberžolė?

Ciberžolė gaunama iš Indijoje ir kitose Pietryčių Azijos šalyse augančio augalo Curcuma longa. Ji priklauso imbierinių šeimai. Džiovinta šio augalo šaknis sumalama į išskirtinės geltonos spalvos miltelius, dėl kurių ji ir pavadinta auksiniu prieskoniu. Kuo ciberžolė naudinga? Šiame augale randama keletas cheminių junginių, vadinamų kurkuminoidais. Veiklioji medžiaga yra kurkuminas. Būtent dėl kurkumino ciberžolė priskiriama „funkciniam … Skaityti toliau

Ką valgyti kai skauda skrandį?

pagal

Ar pažįstate ką nors, kas norėtų apsiverkti ir verkti iš skausmo dėl to, kaip siaubingai šiuo metu jaučiasi skrandyje? Nė vieno? Būtent taip. Skrandžio skausmai yra žiaurūs, ypač kai turėtumėte linksmintis ilgąjį savaitgalį. Mano atveju tai buvo Padėkos diena praėjusį rudenį, per kurią Vokietijoje suvalgiau siaubingą dešrelių ir dešrainių mišrainę. Tai išryškėjo, kai kitą dieną … Skaityti toliau

Ką valgyti prieš treniruotę – 5 Patarimai

pagal

Geriausias maistas prieš sporto salę? Peržiūrėkite mūsų penkis geriausius pasirinkimus ir sužinok ką valgyti prieš treniruotę dabar. Sporto krepšys supakuotas, vandens buteliukas paruoštas, abu batai surasti (rezultatas!)… bet ar kažką pamiršote? Kai reikia sportuoti, valgymas prieš treniruotę gali palaikyti pastovų cukraus kiekį kraujyje. Tai reiškia, kad turėsite daug energijos kardio ir jėgos treniruotėms. Patarimai ką … Skaityti toliau

protarpinis badavimas

pagal

Pastaruoju metu labai išpopuliarėjo protarpinis badavimas, kai badavimo ir valgymo laikotarpiai keičiasi cikliškai. Jis ne tik tapo „madingiausiu“ 2019 m. svorio metimo paieškos terminu, bet ir buvo plačiai aprašytas apžvalginiame straipsnyje žurnale „The New England Journal of Medicine“. Tinkamai atliekamas protarpinis badavimas gali suteikti didelę naudą sveikatai, įskaitant svorio mažinimą, 2 tipo diabeto atstatymą ir … Skaityti toliau

Kaip sumažinti apetitą?

pagal
Kaip sumažinti apetitą?

Daugelis domisi kaip sumažinti apetitą, atsakymas čia buspateiktas paprastai…. Natūralios apetitą slopinančios priemonės Žmogus gali naudoti toliau nurodytus dešimt įrodymais pagrįstų metodų apetitui slopinti ir išvengti persivalgymo: 1. Valgykite daugiau baltymų ir sveikatai naudingų riebalų Valgant maisto produktus, kuriuose gausu baltymų ar riebalų, galima sumažinti alkio troškimą ir nuslopinti apetitą. Ne visi maisto produktai vienodai … Skaityti toliau

Kopūstų sriubos dieta: ar tai padeda numesti svorį? Ar tai saugu?

pagal

Jei norite numesti svorio, prielaida apie kopūstų sriubos dietą gali būti gana patraukli. Dietos šalininkai teigia, kad per vieną savaitę galite numesti iki 10 svarų, paprasčiausiai pakeisdami įprastą maistą dideliu kiekiu kopūstų sriubos, vaisių ir daržovių. Kaip ir kitos madingos dietos, ji skirta teikti trumpalaikius rezultatus be ilgalaikio įsipareigojimo tiems, kurie siekia to pasiekti greitas … Skaityti toliau

Vaisių nauda, ​​mitybos faktai ir kaip naudoti

pagal

Kaip atrodo vaisius, skonis šiek tiek panašus į duonos ir turi tiek daug maistinių medžiagų, kad beveik sunku jas visas stebėti? Atsakymas: duonos vaisiai. Šis galingas vaisius ilgą laiką buvo pagrindinis dalykas atogrąžų vietovėse, kur jis paprastai auga, ir tai yra labai geras dalykas. Duonos vaisiai siūlo beveik pusę dienos rekomenduojamos skaidulų vertės vienoje porcijoje … Skaityti toliau

cikline ketogenine dieta!

pagal

1 dalis | 2 dalis Paskutiniame straipsnyje aš pateikiau mokslinius tyrimus, susijusius su metaboline ketozės būkle. Esant ketozės būsenai, mes suprantame, kad tai yra optimali medžiagų apykaitos būsena suaktyvinti su maistu susijusių riebalų kaupimąsi. Tai yra vienas didžiausių dietos privalumų vartojant ketogeninį dietos būdą. Dabar mes žinome, kad ketozė yra labai antikatabolinė aplinka net ir … Skaityti toliau

Bjauri tiesa apie Keto dietą

pagal

Jei ketinate mažinti angliavandenių kiekį turinčią ketogeninę dietą svorio netekimui, arba jei ketinate laikytis šios dietos arba žinote ką nors, kas ketina laikytis šios dietos, turėtumėte žinoti, kad yra ketogeninės dietos pavojų, ypač ilgalaikis. Viena iš dažniausiai pasitaikančių problemų, susijusių su ketogenine mityba, kurioje yra mažai angliavandenių, yra maistinių medžiagų trūkumas. Šie trūkumai gali turėti … Skaityti toliau

Keto moterims: 4 priežastys apsvarstyti pakeistą keto dietą

pagal

Mes daug dalijamės apie keto naudą ir kaip jį įtraukti į savo gyvenimą. Tačiau gali būti atvejų, kai turėtumėte vengti arba keisti ketogeninę dietą. Tiesą sakant, yra nemažai papildomų aplinkybių, kai kalbame apie moterų keto. Kodėl to klausiate? Leiskite man pradėti šiek tiek paaiškinti apie hormonus, nes moters sveikata yra glaudžiai susijusi su jų pusiausvyra. … Skaityti toliau