Keto

Kaip padaryti savo virtuvę patogią keto

Pripažinkime: laikytis ketogeninės dietos ne visada lengva. Švelniai tariant, bandymas apsiriboti ne daugiau kaip 50 gramų angliavandenių per dieną yra iššūkis. Nors valgyti vakarieniaujant keto gali būti pakankamai sunku – nors tai nėra taip sunku, kaip jūs manote, – vienoje vietoje jis turėtų būti lengviau yra tavo paties namai. Laikydami šaldiklį, šaldytuvą ir sandėliuką su … Read more

Apskaičiuokite rekomenduojamą angliavandenių kiekį

KĄ DARO Angliavandeniai? Maistą sudaro trys makroelementai arba makrokomandos: angliavandeniai, baltymai ir riebalai. Angliavandeniai yra pageidaujamas kūno energijos šaltinis. Jie skatina jūsų treniruotes ir suteikia pakankamai energijos, kurią reikia naudoti visą dieną judėjimui ir smegenų veiklai. Angliavandeniai taip pat atlieka daugybę kitų funkcijų organizme. Pavyzdžiui, jie skatina alkį slopinantį hormoną leptiną, kuris yra idėja, kodėl … Read more

Nepertraukiamas pasninkas: geriausias maistas norint sulaužyti pasninką

Tarpinis badavimas nėra dieta; tai valgymo modelis. Jūs valgote tam tikrą laiko tarpą kiekvieną dieną, o nevalgote likusį laiką. Tai paprasta ir paprasta. Populiariausias nevalgymo būdas yra 16/8 metodas, kai valgote tik nustatytu 8 valandų laikotarpiu. Žmonės dažnai klausia, kokius geriausius maisto produktus reikia valgyti norint greitai sulaužyti, jei norite efektyviau sulieknėti? Atsakymas yra palengvinti … Read more

Kaip pavakarieniauti nesipūtus ketogeninės dietos

Jūs išgyvenote baimę keto pritaikymo fazėje ir dabar mėgaukitės neribota energija ir protiniu aiškumu! Be to, pakilus nuo pietų stalo jūsų pilvas nebeatrodo taip, lyg neštumėte dvynukus. Jūs dabar visiškas blogasis. Išskyrus vieną dalyką … Dieta, kurią jaučiatės kaip roko žvaigždė, varžo jūsų socialinį gyvenimą. Kai nachos, pica, alus ir kiti „angliavandeniai“ yra iš jūsų … Read more

Keto šokolado žemės riešutų sviesto kiaušiniai

Sunku įsivaizduoti šokoladinį kiaušinį, kuris būtų draugiškas keto, tačiau būtent tai suteikia šie naminiai skanėstai. Pagaminti iš kokosų miltų ir be cukraus saldiklių, jie turi tik 6 gramus angliavandenių vienoje porcijoje, jų išvaizda ir skonis yra toks pat geras kaip tikras. Ingridientai ¾ puodelio pBfit žemės riešutų sviesto 1 šaukštelis bBF organinių kokosų miltų 2 … Read more

Negalima jo vadinti „Keto vaikinu“

AšJei jūs ilgai treniravotės dėl svorio, tikriausiai girdėjote apie Lyle’ą McDonaldą. Prieš kelerius metus jis atliko eksperimentą su savimi, remdamasis Dano Duchaine’o „Body Opus“ programa, ir savo vardu išgarsėjo. Ketogeninė dieta kuris jį įtvirtino kaip sportinės mitybos ir ypač mažai angliavandenių turinčių dietų autoritetą. Jis tikriausiai žino daugiau apie mažai angliavandenių turinčią dietą nei bet … Read more

Kas tai yra tiksliai ir ar galite ką nors padaryti?

Mbet kuris iš mūsų tam tikru gyvenimo momentu tikriausiai patyrė raumenų mėšlungį. Skausmas, kurį jis sukelia, yra kažkas, ko nepamiršta, ir tai, ko žmogus nenori daugiau patirti. Daugelis žmonių nesupranta, kas yra raumenų mėšlungis, jau nekalbant apie tai, kodėl taip atsitinka ir kaip jų išvengti. Šis straipsnis suteiks jums visą informaciją, kurios reikia norint suprasti … Read more

5 geriausi maisto gaminimo aliejai sveikatai!

Aliejus, būtinas maisto ruošimui ir kepimui, yra klasikinis pagrindinis bet kurios virtuvės elementas. Bet kurie aliejai geriausiai tinka šilumai valdyti? Jūs žinote, kad galite užberti pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus ant duonos ar salotų, bet ar tai geriausias kepimo aliejus? Dabar, kai parduotuvių lentynose yra daugybė svaiginančių variantų, geriausio aliejaus pasirinkimas mėsainiams virsti gali atrodyti labiau … Read more

Ko išmoko kaip nevalgyti 60 valandų

Neseniai 60 valandų nevalgiau jokio maisto. Kaip iš eilės. Aš žinau, ką tu galvoji. Tiek nuostolių prarasta. Daugelis katabolizmų. Prieš daugelį metų būčiau buvęs čia pat su jumis. Tiesą sakant, aš periodinį badavimą vadinau „periodiniu badavimu“. Maniau, kad tai yra pats kvailiausias dalykas, apie kurį esu girdėjęs. Kaip rašiau „Kaip socialinė žiniasklaida nužudė didelę masę … Read more

Ką valgyti valgant lauke – KFC nesumažins jūsų dietos!

Oprah palaiko tai, kodėl negalite? Ji viešai kovojo su savo svoriu, kad visi galėtų pamatyti (ir padėti kitiems spręsti savo pačių pakilimus ir nuosmukius masto mastu ir kaip tai veikia jų gyvenimą) ir neseniai pritarė naujai kepta vištienai ant KFC. Taigi, ar KFC yra sveikas restoranas? Žvilgsnis iš arti: KFC Kai galvoju apie KFC, galvoju … Read more