Visur, kur tik einu, manęs klausia: „Ar turite patarimų, kaip geriau miegoti?“ Daugelis suaugusių amerikiečių miega nepakankamai, o net ir tie, kurie miega, dažnai neišsimiega taip gerai, kad ryte jaustųsi pailsėję. Bet kokiu atveju atsibundate išsekę, vangūs ir tiesiog siaubingai išsimiegoję. Taigi, kaip gerai miegate naktimis? Jei esate vienas iš milijonų suaugusiųjų, kurie neišsimiega, kaip … Skaityti toliau
Susipainiojote ar esate priblokšti dėl papildų? Gydytojas gali padėti rasti tinkamą derinį. Šiuolaikinis pasaulis gali būti priblokštas gausybe informacijos, kuria siekiama padėti mums tapti sveikesniems naudojant maisto papildus. Dažnai vieni žmonės pastebi pagerėjimą, o kiti – ne. Štai keletas papildų, kurie gali padėti sustiprinti sveikos mitybos ir fizinių pratimų poveikį jūsų brangiai širdžiai, ir vienas … Skaityti toliau
L-teaninas laikomas nepagrindine aminorūgštimi. Kuo jums naudingas teaninas? Jis vartojamas siekiant padėti išvengti ir gydyti tokias būkles, kaip: nerimo, depresijos ir kitų su nuotaika susijusių sutrikimų nemiga ir miego sutrikimai pažinimo funkcijų praradimas, demencija ir Alzheimerio liga Insultas Aukštas kraujospūdis ir kitos širdies ir kraujagyslių problemos potrauminio streso sutrikimas (PTSS) Šizofrenija Prasta dėmesio koncentracija Priklausomybė … Skaityti toliau
Dauguma žmonių net nėra girdėję apie GABA, jau nekalbant apie tai, ką ji veikia organizme. Tačiau tiems, kurie kenčia nuo nerimo ar nemigos, šis svarbus neuromediatorius gali būti raktas į simptomų mažinimą. Tiesą sakant, daugelis vaistų, kuriais gydomos šios ligos, veikia skatindami šio neuromediatoriaus aktyvumą smegenyse. Pavyzdžiui, benzodiazepinai yra vaistų nuo nerimo klasė, kurie veikia … Skaityti toliau
Nesvarbu, ar esate konkurencingas sportininkas, ar savaitgalio karys, norint gauti treniruočių rezultatų, reikia ne tik darbo, kurį atliekate sporto salėje. Tiesą sakant, maistingos dietos derinimas su keliais geriausiais papildais sportininkams gali suteikti jums rimtą pranašumą prieš konkurentus, tuo pat metu gerinant savo našumą didinant jėgą, medžiagų apykaitą ir raumenų masę, kad galėtumėte maksimaliai išnaudoti kiekvieną … Skaityti toliau
Citrulinas yra amino rūgštis, dažnai naudojama siekiant pagerinti bendrą sveikatos būklę ir pagerinti jūsų fizinę būklę. Nors tai nėra laikoma nepakeičiama amino rūgštimi, ji vis tiek yra nepaprastai svarbi sveikatai ir gali pasigirti daugybe naudos sveikatai. Įsigiję maisto produktus, kuriuose gausu šio pagrindinio junginio, galite palaikyti geresnę kraujotaką, pagerinti deguonies pasisavinimą, skatinti raumenų augimą ir … Skaityti toliau
Faktas patikrintas × Šis „Dr. Ax“ turinys yra mediciniškai peržiūrimas arba tikrinamas, kad būtų užtikrinta tiksli informacija. Laikydamiesi griežtų redakcijos šaltinių gairių, mes susiejame tik su akademinių tyrimų institucijomis, gerbiamomis žiniasklaidos svetainėmis ir, kai yra mokslinių tyrimų, medicininiu požiūriu recenzuojamais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliaustuose esantys skaičiai (1, 2 ir kt.) Yra nuorodos į šiuos … Skaityti toliau
Pastaruoju metu peptidai daug dėmesio skiria savo odą gerinančiam poveikiui, tačiau ar žinojote, kad peptidų nauda taip pat skatina audinių atstatymą, gerina raumenų jėgą ir mažina kraujospūdį? Papildai hidrolizuotais kolageno peptidais arba vario peptidai vietiškai yra populiarūs dėl daugybės jų naudos sveikatai. Nesvarbu, ar žiemą ieškote sveikesnės odos, ar norite paskatinti plaukų augimą, ar jums … Skaityti toliau
Teisingai vartojamas L-karnitinas gali pagerinti jūsų treniruotę ir kūno sudėjimą. Sporto salėje tai gali reikšti daugiau ištvermės ir didesnių siurblių. Veidrodyje pavaizduokite daugiau raumenų ir mažiau riebalų. Nepaisant to, ką galbūt skaitėte, tai saugu. Nebijokite L-karnitino. Sužinokite, kaip tai veikia ir kaip juo naudotis, ir tai gali būti puiki priemonė turėti savo arsenale. Kas yra … Skaityti toliau
Jei skaitėte įvairią turimą riebalų netekimo dietos literatūrą, labai tikėtina, kad susidūrėte su technika, vadinama „angliavandenių dviračiu“. Iš esmės angliavandenių dviračių sportas yra programa, kurioje jūs sumaišote didesnių angliavandenių dienas su mažesnėmis angliavandenių dienomis, stengdamiesi numesti svorį, nepatirdami neigiamų grynos angliavandenių dietos plano pasekmių. Kai kurie iš šių neigiamų šalutinių poveikių yra fizinio krūvio sumažėjimas, … Skaityti toliau