Tarpinis badavimas raumenų auginimas

Pertraukiamas badavimas yra įprastas metodas, kurį žmonės naudoja norėdami numesti svorio. Tačiau kas atsitinka, jei jį naudojame norėdami priaugti raumenų? Ką daryti, jei tai darome didindami kūno masę? Kaip tai paveiks mūsų raumenų augimą ir riebalų priaugimą? Juk protarpinis badavimas didina augimo hormono gamybą, kuris neva padeda augti raumenims; jis didina jautrumą insulinui, o tai … Skaityti toliau

Maistas širdžiai – 15 Produktų

Širdies ligos sudaro beveik trečdalį visų mirčių pasaulyje Mityba atlieka svarbų vaidmenį širdies sveikatai ir gali turėti įtakos širdies ligų rizikai. Iš tiesų tam tikri maisto produktai gali turėti įtakos kraujospūdžiui, trigliceridams, cholesterolio kiekiui ir uždegimui, kurie yra širdies ligų rizikos veiksniai. Štai 15 maisto produktų, kuriuos turėtumėte valgyti, kad maksimaliai pagerintumėte savo širdies sveikatą, … Skaityti toliau

N-acetilcisteinas: Kaip jį naudoti: 7 geriausi NAC priedo privalumai + kaip jį naudoti

Naujausi tyrimai rodo, kad N-acetilcisteinas (NAC) – L-cisteino papildas – yra veiksminga, saugi ir nebrangi gydymo priemonė įvairioms ligoms, įskaitant ūmines ir lėtines, gydyti. Kokia yra NAC vartojimo nauda? Jau tris dešimtmečius jis ne tik vartojamas kaip veiksminga mukolitinė priemonė (gleives skystinanti priemonė), bet ir naudojamas kaip uždegimo mažinimo, kepenų apsaugos, vaistų toksiškumo, atsparumo insulinui, … Skaityti toliau

Ciberžolė gydymui – Kaip naudoti?

Ciberžolė gydymui – Kaip naudoti?

Norint gauti ciberžolės naudos sveikatai, ciberžolės dozavimo rekomendacijos priklauso nuo keleto veiksnių, įskaitant jūsų sveikatos būklę ir bendrus sveikatos tikslus. Jei jums įdomu, kaip vartoti ciberžolę nuo uždegimo ir su uždegimu susijusių problemų, pataikėte į tinkamą vietą. Kokia geriausia ciberžolės paros dozė? Optimali ciberžolės papildų dozė priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant tai, kodėl nusprendėte vartoti … Skaityti toliau

Kas yra ciberžolė? Patarimai kaip naudoti

Kas yra ciberžolė?

Ciberžolė gaunama iš Indijoje ir kitose Pietryčių Azijos šalyse augančio augalo Curcuma longa. Ji priklauso imbierinių šeimai. Džiovinta šio augalo šaknis sumalama į išskirtinės geltonos spalvos miltelius, dėl kurių ji ir pavadinta auksiniu prieskoniu. Kuo ciberžolė naudinga? Šiame augale randama keletas cheminių junginių, vadinamų kurkuminoidais. Veiklioji medžiaga yra kurkuminas. Būtent dėl kurkumino ciberžolė priskiriama „funkciniam … Skaityti toliau

Ką valgyti kai skauda skrandį?

Ar pažįstate ką nors, kas norėtų apsiverkti ir verkti iš skausmo dėl to, kaip siaubingai šiuo metu jaučiasi skrandyje? Nė vieno? Būtent taip. Skrandžio skausmai yra žiaurūs, ypač kai turėtumėte linksmintis ilgąjį savaitgalį. Mano atveju tai buvo Padėkos diena praėjusį rudenį, per kurią Vokietijoje suvalgiau siaubingą dešrelių ir dešrainių mišrainę. Tai išryškėjo, kai kitą dieną … Skaityti toliau

Ką valgyti prieš treniruotę – 5 Patarimai

Geriausias maistas prieš sporto salę? Peržiūrėkite mūsų penkis geriausius pasirinkimus ir sužinok ką valgyti prieš treniruotę dabar. Sporto krepšys supakuotas, vandens buteliukas paruoštas, abu batai surasti (rezultatas!)… bet ar kažką pamiršote? Kai reikia sportuoti, valgymas prieš treniruotę gali palaikyti pastovų cukraus kiekį kraujyje. Tai reiškia, kad turėsite daug energijos kardio ir jėgos treniruotėms. Patarimai ką … Skaityti toliau

Kaip sumažinti apetitą?

Kaip sumažinti apetitą?

Daugelis domisi kaip sumažinti apetitą, atsakymas čia buspateiktas paprastai…. Natūralios apetitą slopinančios priemonės Žmogus gali naudoti toliau nurodytus dešimt įrodymais pagrįstų metodų apetitui slopinti ir išvengti persivalgymo: 1. Valgykite daugiau baltymų ir sveikatai naudingų riebalų Valgant maisto produktus, kuriuose gausu baltymų ar riebalų, galima sumažinti alkio troškimą ir nuslopinti apetitą. Ne visi maisto produktai vienodai … Skaityti toliau

Kopūstų sriubos dieta: ar tai padeda numesti svorį? Ar tai saugu?

Jei norite numesti svorio, prielaida apie kopūstų sriubos dietą gali būti gana patraukli. Dietos šalininkai teigia, kad per vieną savaitę galite numesti iki 10 svarų, paprasčiausiai pakeisdami įprastą maistą dideliu kiekiu kopūstų sriubos, vaisių ir daržovių. Kaip ir kitos madingos dietos, ji skirta teikti trumpalaikius rezultatus be ilgalaikio įsipareigojimo tiems, kurie siekia to pasiekti greitas … Skaityti toliau

Vaisių nauda, ​​mitybos faktai ir kaip naudoti

Kaip atrodo vaisius, skonis šiek tiek panašus į duonos ir turi tiek daug maistinių medžiagų, kad beveik sunku jas visas stebėti? Atsakymas: duonos vaisiai. Šis galingas vaisius ilgą laiką buvo pagrindinis dalykas atogrąžų vietovėse, kur jis paprastai auga, ir tai yra labai geras dalykas. Duonos vaisiai siūlo beveik pusę dienos rekomenduojamos skaidulų vertės vienoje porcijoje … Skaityti toliau