Jonažolės vartojimas, nauda, ​​dozavimas ir šalutinis poveikis

Jonažolė vartoja - daktaras Axas

Jonažolė, dar vadinama hypericum perforatum, yra žydintis genties augalas Hypericum ir daugiau kaip 2000 metų buvo naudojamas kaip vaistažolė dėl antidepresantų ir priešuždegiminių savybių. Pirmojo šimtmečio graikų gydytojai rekomendavo naudoti jonažolę dėl jos medicininės vertės, o senovės žmonės manė, kad augalas turi mistinių ir apsauginių savybių.

Jei turite mažai patirties su šia galinga žolele, galite suabejoti „ką jonažolė daro organizmui?“ Jonažolių vartojimas, dar senovės graikų, apima ligų, tokių kaip įvairūs nervų ar nuotaikos sutrikimai, gydymą.

Tai gali būti juokingai skambantis vardas, tačiau šios žolės nauda nėra juokas. Vardas buvo suteiktas augalui, nes jis žydi apie birželio 24-ąją, Jono Krikštytojo gimtadienį, o žodis „misa“ yra senas angliškas augalo žodis.

Jonažolė dažniausiai naudojama kaip natūrali priemonė nuo depresijos ir kitų dažnai pasitaikančių problemų, tokių kaip nerimas, nuovargis, apetito praradimas ir miego sutrikimai. Jis taip pat naudojamas širdies plakimui, nuotaikai, ADHD simptomams, obsesiniam-kompulsiniam sutrikimui, sezoniniam afektiniam sutrikimui ir menopauzei gydyti.

Kas yra jonažolė?

Gentis Hypericum susideda iš maždaug 400 žolelių ir krūmų rūšių, turinčių geltonos arba vario spalvos žiedus su keturiais – penkiais žiedlapiais, daugybe kuokelių ir viena kaladėle. Iš augalų gėlių gaminami ekstraktai, kapsulės ir arbatos, turinčios gydomųjų savybių.

Jonažolių augalas yra gimtoji Europoje, tačiau dažniausiai jis randamas JAV ir Kanadoje sausoje pakelių, pievų ir miškų žemėje. Nors jonažolė nėra gimtoji Australijoje ir seniai laikoma piktžole, joje dabar auginama kaip pasėlis, o šiandien Australija gamina 20 proc.

Farmacijos kompanijos, ypač Europoje, paruošia standartinius šios žolelės vaistus, kuriuos ima milijonai žmonių. Šiandien metinis jonažolės gaminių metinis pardavimas viršija kelis milijardus dolerių!

Jonažolė gamina dešimtis biologiškai aktyvių medžiagų, tačiau didžiausią medicininį aktyvumą turi du augale esantys junginiai – hipericinas ir hiperforinas. Kiti junginiai, įskaitant flavonoidus rutiną, kvercetiną ir kaempferolį, taip pat turi medicininę veiklą.

7 įrodyti jonažolių vartojimai ir nauda sveikatai

1. Dirba antidepresantu

Daugelis tyrimų rodo, kad jonažolė gali padėti kovoti su lengva ar vidutinio sunkumo depresija ir nerimu ir turi mažiau šalutinių poveikių nei dauguma kitų receptinių antidepresantų, pavyzdžiui, lytinio potraukio praradimas. Tačiau yra jonažolių vaistų sąveikos, todėl vaistažoles reikia vartoti tik vadovaujant sveikatos priežiūros specialistui, ypač jei jau vartojate vaistus nuo depresijos.

2017 m. Metaanalizėje, apimančioje 27 klinikinius tyrimus ir daugiau kaip 3800 pacientų, mokslininkai padarė išvadą, kad jonažolės veiksmingumas ir saugumas yra panašus į SSRI. “ Tyrimai rodo, kad jonažolių vartojimas atrodo veiksmingas, taip pat selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) – populiari antidepresantų rūšis, kurią gydytojai dažnai skiria pirmiausia depresijai gydyti, pvz., Prozac, Celexa ir Zoloft.

Tyrėjai nėra visiškai tikri, kaip jonažolė veikia esant depresijai; kai kurie teigė, kad žolė veikia panašiai kaip SSRI, nes dėl to smegenyse yra daugiau serotonino, dopamino ir norepinefrino. Šie neuromediatoriai padeda pagerinti jūsų nuotaiką ir gali būti atsakingi už depresijos simptomų gydymą.

Tyrimuose, kuriuose buvo atliktas žiurkių priverstinio plaukimo bandymas – gyvūnų depresijos modelis, jonažolių ekstraktai sukėlė reikšmingą nejudrumo sumažėjimą. Kituose eksperimentiniuose depresijos modeliuose, įskaitant ūmias ir lėtines streso sukelto pabėgimo deficito formas, buvo įrodyta, kad jonažolių ekstraktas apsaugo žiurkes nuo neišvengiamo streso pasekmių.

Jonažolė taip pat apima nuotaikos gerinimą žmonėms, turintiems sezoninį afektinį sutrikimą (BAD) – depresijos rūšį, kuri žiemos mėnesiais atsiranda dėl saulės trūkumo. BAD dažniausiai gydomas šviesos terapija, ir yra tam tikrų įrodymų, kad jonažolės vartojimas kartu su fototerapija dar geriau veikia žiemos bliuzą.

2. Palengvina PMS simptomus

Dėl teigiamo poveikio nuotaikai jonažolė buvo naudojama PMS simptomams, tokiems kaip depresija, lėtinis nuovargis ir hormonų disbalansas, palengvinti ir natūraliai pašalinti.

Atliktas tyrimas Jungtinės Karalystės Psichologijos mokslų institute dalyvavo 36 18–45 metų moterys. Jiems buvo reguliarūs menstruacijų ciklai ir diagnozuota lengva PMS. Moterys buvo atsitiktinai paskirtos gauti jonažolių tabletes po 900 miligramų per dieną arba identiškas placebo tabletes dviem mėnesinių ciklams; tada grupės pakeitė dozes ir kitus du ciklus.

Simptomai buvo įvertinti viso tyrimo metu kasdien, naudojant „Daily Symptom Report“, o moterys pranešė apie depresijos, agresijos, hormonų pusiausvyros ir hormoninės stimuliacijos jausmus. Tyrimai parodė, kad jonažolė yra geresnė už placebą gerinant fizinius ir elgesio PMS simptomus, tačiau reikšmingo poveikio, palyginti su placebu, nebuvo gydant nuotaikos ir su skausmu susijusių PMS simptomų.

Tyrėjai pranešė, kad kasdienis gydymas jonažolėmis buvo efektyvesnis už placebą gydant dažniausiai pasitaikančius fizinius ir elgesio simptomus, susijusius su PMS, todėl reikia toliau dirbti, kad būtų galima nustatyti, ar skausmo ir nuotaikos simptomams naudinga ilgesnė gydymo trukmė.

3. Pagerina nuotaiką menopauzės metu

Jonažolių vartojimas apima bandymą kaip vaistažolių preparatą, kuris palengvina psichologinius ir vegetacinius menopauzės simptomus. Paskelbtas tyrimas Terapijos pažanga ir atliktas Berlyne, ištirtas 12 savaičių gydymas jonažolėmis; 111 moterų, kurių amžius nuo 43 iki 65 metų, tris kartus per dieną išgėrė po vieną 900 miligramų tabletę. Visiems dalyviams pasireiškė simptomai, būdingi priešmenopauzinei ir postmenopauzinei būsenai.

Gydymo rezultatas buvo įvertintas pagal menopauzės vertinimo skalę, pačių sukurtą anketą seksualumui įvertinti ir klinikinio visuotinio įspūdžio skalę. Norėdami patikrinti rezultatus, po penkių, aštuonių ir 12 savaičių gydymo buvo užregistruotas tipiškų psichologinių, psichosomatinių ir vazomotorinių simptomų dažnis ir sunkumas.

Buvo pastebėtas reikšmingas psichologinių ir psichosomatinių simptomų pagerėjimas, o menopauzės skundai sumažėjo arba visiškai išnyko 76 procentams moterų; be to, seksualinė savijauta pagerėjo po gydymo, parodant, kad jonažolė naudoja natūralaus menopauzės palengvėjimą.

4. Kovoja su uždegimais ir odos dirginimais

Jonažolė pasižymi antibakterinėmis savybėmis, taip pat gali padėti kovoti su uždegimu, kuris yra daugelio ligų pagrindas. Taikant vietiškai, jis palengvina simptomus, susijusius su nedidelėmis žaizdomis ir odos dirginimu, veikia kaip natūralus egzemos gydymas, namų priemonė nuo nudegimų ir būdas natūraliai gydyti hemorojus.

Jonažolė pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, nes slopina uždegimą skatinančius genus, tokius kaip ciklooksigenazė-2, interleukinas-6 ir indukuojama azoto oksido sintazė. Šie genai vaidina kritinį vaidmenį sergant lėtinėmis uždegiminėmis ligomis.

Jonažolės ekstraktai tūkstančius metų buvo naudojami įpjovimams ir įbrėžimams gydyti. Jo naudingumas mažinant uždegimą yra gerai žinomas ir, atrodo, yra susijęs su jo galimybe tarnauti kaip antibakterinis agentas.

Atlikus 2003 m. Tyrimą Vokietijos Freiburgo universiteto klinikos Dermatologijos skyriuje, 18 egzema sergančių pacientų buvo gydomi du kartus per dieną keturių savaičių laikotarpiu. Po bandymo odos pažeidimų sunkumas pagerėjo gydymo vietose, o odos tolerancija ir kosmetinis priimtinumas buvo geras ar puikus vartojant jonažolių kremą.

2017 m. Atvejo tyrime jonažolių ekstraktas suteikė didelį veiksmingumą gydant intensyvios terapijos skyriuje esančias skausmingas žaizdas.

5. Gerina obsesinio kompulsinio sutrikimo simptomus

Obsesinis kompulsinis sutrikimas yra psichinis sutrikimas, kai žmonės pakartoja tam tikrą tvarką ir negali valdyti savo minčių ar veiklos. Tai gali būti sekinanti būklė, todėl duomenys, kurie rodo teigiamą jonažolės poveikį, išties yra daug žadantys.

Dekano sveikatos tyrimų ir švietimo fonde atliktas tyrimas išanalizuota 12 pacientų, kuriems diagnozuota OKS; dalyviai buvo gydomi 12 savaičių fiksuota 450 miligramų 0,3 proc. jonažolės doze du kartus per dieną. Tyrimas apėmė savaitinius vertinimus, kurie buvo atliekami naudojant „Yale-Brown“ obsesinę kompulsinę skalę, „Patient Global Imprintsions of Improvement Scale“ ir „Clinical Global Impressions of Improvement“ skalę, taip pat kas mėnesį vertinant pagal „Hamilton Rating Depress“.

Reikšmingi pokyčiai įvyko per savaitę ir toliau didėjo viso tyrimo metu. Galutiniame taške penki iš 12 pacientų buvo įvertinti „daug“ arba „labai patobulinti“ pagal gydytojo įvertintą CGI, šeši buvo „minimaliai pagerinti“, o vienas „nepasikeitė“. Dažniausi šalutiniai poveikiai, apie kuriuos pranešta, buvo viduriavimas ir neramus miegas. Kadangi pagerėjimas prasidėjo vieną savaitę ir laikui bėgant augo, mokslininkai mano, kad jonažolė gali būti naudinga priemonė gydant OKS, o ateityje turėtų būti atliekami daugiau placebu kontroliuojami tyrimai.

6. Turi priešvėžinių savybių

Mokslininkai nustatė, kad jonažolė sustabdo naviko ląstelių augimą ir gali gydyti tiek melanomos, tiek melanomos odos vėžio ląsteles. Kadangi jonažolė pasižymi dideliu priešnavikiniu aktyvumu, mokslininkai teigia, kad tai veiksmingas kovos su vėžiu gydymas, kurio galima gausiai gauti, nes tai yra natūraliai pasitaikantis augalas.

2003 m. Ispanijoje atlikto tyrimo duomenys rodo, kad hiperforinas, jonažolėje randamas darinys, yra junginys, kuris trukdo pagrindiniams angiogenezės įvykiams – ląstelių susidarymui ir augimui. Tai patvirtina naujausius ir augančius įrodymus apie galimą šio junginio vaidmenį vėžiui ir metastazių slopinimui ir paverčia jį perspektyviu vaistu tolesniam įvertinimui gydant su angiogeneze susijusias patologijas.

7. Gali palaikyti metimą rūkyti

Sisteminga apžvalga, atlikta Kanadoje, parodė, kad jonažolė gali skatinti metimą rūkyti, įvairiais mechanizmais palengvindama tabako vartojimo nutraukimo simptomus ir sumažindama neigiamą poveikį. Mokslininkai teigia, kad žolė geba slopinti monoaminooksidazes A ir B ir yra susijusi su dopamino ir noradrenalino reabsorbcija. Šie veiksmai padeda sumažinti simptomus, susijusius su metimu rūkyti.

Dozavimas ir kaip naudoti

Jonažolės iš jūsų vietinės sveiko maisto parduotuvės galite įsigyti įvairių formų, įskaitant kapsules, tabletes, tinktūras, arbatas ir aliejaus pagrindu pagamintus odos losjonus. Jonažolės taip pat galite rasti susmulkintų arba miltelių pavidalu.

Daugumoje produktų yra standartizuota, kad jame būtų 0,3 procento hipericino, tačiau prieš pirkdami būtinai perskaitykite etiketę. Žolelių papildai nėra reglamentuojami, todėl turite įsitikinti, kad vartojote tinkamą produktą savo poreikiams.

Per kiek laiko jonažolė veikia? Žinokite, kad nepajusite greito atsakymo. Paprastai tai trunka kelias savaites iki kelių …

Parašykite komentarą